Jak zlepšit špatnou náladu
si sprchu
Pokud jste doma , osprchovat nebo dlouhou koupel . Zpívat , když jste ve sprše . Něco tak jednoduchého, jako je sprcha a blbnutí může uvolnit stres a umožní vám posouvat pohled .
2
jít ven a se projít celým
Pokud zvládání stresu , váš cíl by měla být k přepnutí z aktuálního vzoru myšlení tím, že dělá něco úplně jiného . Pokud můžete jít ven pro rychlou procházku nebo do tělocvičny na cvičení , budete měnit své myšlenkové vzory a zároveň umožňuje , aby vaše tělo uvolňovat endorfiny , které zlepší vaši náladu a způsobit, aby se více pozitivní přirozeně .
Sims 3
udělat něco hezkého pro někoho jiného
Dobrovolník na pomoc někoho . Oslovit někoho jiného tím, že jde z vaší cestě udělat něco pro ně . Budete se cítit lépe o sobě a snížit úzkost a stres úrovně . Chůze přes někoho, s úsměvem a ptát se jich, jak jejich den se děje se změnit způsob, jakým si myslíte o aktuální situaci . Budete se zabývá zajímavý rozhovor a přepněte do lepší nálady jako výsledek .
4
říct vtip nebo někoho poslat vtip
Smích je opravdunejlepší lék . Vytáhněte si legraci ze svého repertoáru a najít někoho, kdo to říct . Podívejte se na některé vtipy stránkách on-line , najít vtip, který vám dává smích a pošlete ji na několika přáteli . Humor může dělatobtížná situace lehčí .
5
Adresa , co je trápí
dostat na dno , co je trápí , a něco s tím udělat . Někdyšpatná nálada jevýsledkem frustrace a pocit bezmoci . Postavit co je oslabující vás a podniknout kroky ke změně situace .
6
Zavolejte přítele nebo člena rodiny
oslovit přítele nebo člena rodiny a jen otvor a nechat to všechno ven . Někdy si stěžovat a být slyšen může být právě rozdíl mezi tím, že zdůraznil, a ve špatné náladě , nebo se smát nahlas na situaci . Pomocí těchto kroků pro zvládání stresu , kdykoli je to možné , takže můžete dobíjet a najít proaktivní způsoby, jak zlepšit špatnou náladu .
