Jak zlepšit své práce - Life Balance

Udržování rovnováhy mezi vaším profesním i osobním životě může býtohromující boj . V práci , můžete se potýkají s tlakem vzít na dalších projektech a povinností a práce přesčas , zatímco vaše rodina může být čeká na vás , aby s nimi trávit čas doma . Můžete mít také méně času trávit cvičení , správná strava nebo prostě bavíš . Je však možné, zprostředkovat práci a osobní život , aniž by zcela obětovat jeden prodruhého. Návod dovolená 1

vyloučit činnosti, které si myslíte, nejsou nezbytné k vyvážení pracovního a osobního života . To by mohlo znamenat, skákání ven na dovolenou kanceláři strany a pobyt v s rodinou , nebo trávit méně času klábosení s kolegy . Odstraňte rozptýlení od vašeho pracovního prostředí, které byste mohli chtít pracovat méně efektivně , jako například sociálních sítí či on-line nakupování . Jak svou práci rychleji, může vám umožní odejít z práce dříve , a trávit více času s rodinou a přáteli .
2

Plán prostoje . Priority plány s lidmi, na kterých vám záleží , jako je oběd s blízkým přítelem , film se svými dětmi nebo rande s vaším partnerem . To vám dá něco na co těšit v jinak hektickém pracovním týdnu , a může dokonce motivovat k více efektivně řídit svůj čas . Naučte se říkat ne volitelného práci navíc , které by mohly narušit vaše plány , a vypnout svůj mobilní telefon a notebook , když jste se svými blízkými .
3

Zjistěte si, zda máte možnosti ve své práci , která vám mohou pomoci sladit pracovní a osobní život . Zeptejte se svého šéfa, jestli byste měli být schopni pracovat doma jednou týdně , nebo pokud byste mohli mít flexibilní možnosti plánování , jako je stlačený pracovní týden , nebo práci přesčas jeden den , takže byste měli být schopni opustit dřívedalší . Využijte dovolenou včas , pokud je nabízen pro vás .
4

Dávej na sebe pozor . Přineste zdravé potraviny k obědu a občerstvení v práci , místo aby šli ven na fast food . Vstávat brzy několik dní v týdnu cvičit před prací , nebo přijdou domů a cvičení , ne jen sedět v přední části televizoru . Spící 8 hodin v noci může také pomoci minimalizovat dopady stresu na vašem těle . Udělejte si čas občas věnovat koníčkům , které milujete na vlastní pěst , i když ne přímo zahrnovat práci či rodinní příslušníci .