Účinky dusí emocí na zdraví
akt dusí emoce - drží je v , spíše než vyjádření je v zdravým způsobem - je podobný drží balón naplněný pod vodou , snaží se ho donutit dále dolů, dokud uniká vaše pochopení . Bohužel , i když jste velmi dobře srážkové emocionální výraz , jste stále zažívá pocity uvnitř . Tento druh sebekontroly může mít škodlivé účinky na vaše zdraví - zejména pokud jste se zapojily do dusné emoce častěji než jejich vyjádření . Dusí emoce a emocionální jíst
Někteří jedinci, kteří potlačit své emoce se obrátit na potraviny - praxe známá jako emocionální jíst . Podle Mayo Clinic , emocionální jíst jezpůsob, jak potlačit své emoce , a to obecně znamená jíst příliš mnoho . Navíc , obrací k jídlu , aby se zabránilo negativní emoce mohou vést jíst příliš mnoho pohodlí potravin . Jedná se o potraviny, které mají tendenci být vysoká v zpracovaného , rafinovaný cukr , mouku a tuk s malou výživnou hodnotu . Tato praxe může vést k obezitě , která zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , diabetu a hypertenze .
Držte emoce na efekty paměti
množství psychologické úsilí potřebné k potlačení jeden je emoce , může být dostatečně významné, aby poškodit další kognitivní funkce, jako je paměť . Dr. Jane Richards z The University of Texas v Austinu vysvětluje, že dva z jejích vlastních výzkumných studií zjistili významné zhoršení paměti u lidí, kteří potlačuje své emoce . Dr. Richards dodává, že dusí emoce, nenístejná jako chybí pocity . Místo toho se zdá, žeenergie nutné držet emocionální výstup uvnitř je rušit natolik, aby paměti vyvolat těžké .
Potlačil Emoce a chronických onemocnění
stát adept na potlačila své emoce mohou vést k rozvoji různých chronických onemocnění , včetně deprese . Podle Auckland terapie , alespoň dvě výzkumné studie ukázaly, žeakt dusí emoce čerpá více svého úsilí a pozornost na něj . Z těchto zjištění , vědci také naznačují, že vaše tělo je citlivější na účinky potlačil , spíše než vyjádřených emocí . To může vést k onemocnění, jako je například snížení imunity a zvýšenou úzkost . Jedinci, kteří jsou náchylní k vysokému krevnímu tlaku , může také dojít k výskytu symptomů podmínek a ko- morbidní zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění .
Úvahy
Potlačil své emoce , může být produkt přírody nebo živit - nebokombinace obou . Bez ohledu na vyvolávající příčinu , potlačování emocí je pravděpodobně nejméně konstruktivní - a pravděpodobněnejvíce destruktivní - způsob, jak se s nimi vypořádat . Je důležité si uvědomit, že potlačil emoce nezmizí a jejich vliv na vaší mysli , nálady a tělo může být zvýšena bez zdravé zásuvky pro vyjádření . Pokud si myslíte, že mají tendenci potlačovat své emoce , zvážit konzultaci se svým lékařem nebo terapeutem .