Jak se milovat sami sebe &Odpusťte

Pokud zjistíte , že je těžké se v noci usnout , protože jste neustále jít přes v hlavě všechno, co byste měli a mohli udělat jinak , může být zbytečně těžké na sebe . Každý dělá chyby, někdy , abodem života je vždy roste a mění k lepšímu . Místo toho, pocit viny a kritizovat sami sebe , naučit se milovat a odpouštět sami sebe , aby se pokročit v životě . Návod dovolená 1

zapsat do kalendáře . Kronika své nejhlubší emoce tím, že nechá vše, co se v časopise . Pokud něco váží svou mysl dolů a aby se cítíte provinile , o tom psát . Udržet přehled o vašich emocí může býtúčinným nástrojem , který vám pomůže pochopit, proč jste někdy pocit , jak si dělat , a co může vyvolat tyto pocity .
2

Drop hořkost . Pocit naštvaný na sebe, je kontraproduktivní . To se nezmění , co se stalo , a nebude do budoucna lepší . Snadné své břemeno tím, že přijímá to, co jsi udělal , aby přispěly k situaci a snaží se to brát jako učení zkušeností . Půjdete-li kolem cítit hořká po celou dobu , vše, co děláte, je mučit sami .
3

Zamyslete se nad lidmi, na kterých vám záležínejvíce . Pokud máte pocit, naštvaná a trestat sami , není to jen vy, kdo to zaplatí . Je také lidé ve vašem okolí , od svých rodinných příslušníků svobodně se svými spolupracovníky v kanceláři . Pokud se budete držet těchto negativních pocitů up , budou pravděpodobně vásvíc podrážděný , ústřižkový nebo nepříjemná osoba, která má být kolem . Uvědomte si, že to může být těžké být neustále kolem někdo, kdo nenávidí sám sebe a nepustí něco . Nastavte si volný , a následně , že lidé ve vašem životě , taky .
4

Zvažte vašim potřebám . Milovat sami sebe tím, že analyzuje věci, které potřebujete , a pak přijmout opatření . Pokud potřebujete zdřímnout si odpočinout od stresu , mít jednu . Pokud potřebujete běhat venku vypustit některé páry , dostat ven . Pokud potřebujete schoulit pod vašimi kryty v posteli a číst si relaxační detektivní román , jít domů a udělat to . Čím více budete starat a milovat sami sebe ,citlivější a příjemné stanete jako osoba .
5

Dejte si svolení říci "ne". I když vám to může připadat těžké odpustit říkat ne na ostatní, musíte si uvědomit , že budete muset žít pro sebe první , co budete chtít pomáhat druhým stejně . Rozpoznat své právo dělat to, co je nejlepší pro sebe , a když říká, žádná práce pro vás , udělejte to . Lidé, kteří záleží vždy respektovat vás za to, že pravdivé .
6

Přemýšlejte o své pozitivní vlastnosti . Pokud zjistíte, že je těžké odpustit sami o situaci , místo toho se zaměřuje na to, co jste udělali špatně , připomenout si , co jste udělali správně . To platí i pro milující sám sebe obecně . Místo toho, aby vždy posedlý všechny vaše chyby a chyby , přiznat všechny své silné stránky a přemýšlet o tom, co můžete udělat, je zvýšit .
7

Promluvte si s někým . Získejte všechny vaše pocity z , pokud jde o vaše neschopnost odpustit sami . Prozradit své pocity do důvěryhodného člověka . Mluvte otevřeně o tom, co jsi udělal , že se " špatné " , a to, co si myslíte, že negativní důsledky jsou nebo byli . Často , mluví s jinou osobou o vině mohou pomoci lidem získat jasnější pohled na to, co se stalo a jak důležité ( nebo není důležité ), je to opravdu je .