Jak léčit sebe sama

Když se léčí z něčeho fyzického či psychického , můžete mít veškerou pomoc na světě k dispozici. Přesto , pokud nejste připraveni , ochotni a schopni léčit sami , nebudete mít daleko . Hojení zevnitř vyžaduje soustředění a schopnost vidět za svou bolest a to, co se vám stalo to, co vaše budoucnost by mohla být jednou překonat tento problém . Pokyny dovolená 1

Dýchejte zhluboka každý den . To může znít jako jednoduchý proces , ale to je jedno , že tolik lidí zanedbávat dělat . Každý den , několikrát za den , dýchat zhluboka až do bránice . Pomalu vydechněte a opakujte . Udělejte to 10 krát za sebou a vezměte si ji zpomalit pokaždé . Jak si léčit fyzicky ze zranění nebo mentálně z pěchování nebo stresující události , může hluboké dýchání vám pomůže prostřednictvím procesu .
2

Seek vnější zásah . Někdy , pokud jste schopni přijmout pomoc od druhých , může váš proces hojení pohybovat mnohem rychleji . Pokud se léčí duševní přestávce nějakého druhu , zkuste poradenství . Pokud máte co do činění s fyzickou nemoc , fyzikální terapie může býtzačátek . Budete mít další velký krok k léčení sami, pokud jste schopni akceptovat , že nemůžete dělat všechno sám .
3

přijmout bolest, kterou jste museli vydržet , i když jste stále zažívá to . Namísto ptát sami sebe, proč jste si musela projít takovou stresující doby , připustit, že se to stalo . Poté , zeptejte se sami sebe , jak můžete opravit to dál . Zjistit, jak můžete zmírnit svou bolest a aby se dítě kroky k hojení a regeneraci . Pro fyzické bolesti , možná to znamená, že zdravotní a celostní metody úlevu od bolesti , dokud vaše tělo léčí samo; pro duševní bolest , možná je tomantra každý den můžete opakovat , dokud nebudete tomu věřit a opravdu cítit lépe .
4

Vem si to pomalu . Léčení - duševní nebo fyzické - nestane přes noc . Buďte trpěliví sami se sebou a proces hojení a nastavit malé cíle k dosažení . Nepoužívejte dát si denní cíle , protože ne každý den je povinen býtdobrý . Nastavit týdenní cíle , takže můžete získat lepší kousek po kousku každý den . Neočekávejte příliš mnoho o sobě , nebo jedna menší překážka může být mimo odrazující .