Jak se cítí lépe, když jsem naštvaná

Když jsi naštvaná , depresi , nebo jen mítšpatný den ,nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, je sedět a litovat se a nepříjemných okolností , které jste našel sám sebe dovnitř utápí v sebelítosti jen dělá věci se zdají být ještě horší . Nejlepší způsob, jak se cítit lépe , když jste naštvaný , je vstát a udělat něco, co vám bude zapomenout na své trápení a soustředit se na něco lehčí a jasnější . Pokud tak učiníte, bude zvedat tě místo dalšího přetažením vás do smutku . Návod dovolená 1

cvičení . Jak se vaše tepová frekvence a vaše krev protéká cvičení uvolňuje endorfiny , které jsou" cítit se dobře hormony . " Cvičení jepřirozený způsob, jak uvolnit stres a cítit se lépe obecně , mentálně , emocionálně a fyzicky . Hop na běžícím pásu , jít na procházku venku , cvičení s činkami , nebo zkuste nové skupiny fitness třídy .
2

pomoc někoho jiného . Když jsi naštvaná , vezměte si pozornost od sebe a udělat něco pro někoho jiného . Pokud tak učiníte , i když to může být těžké na první pohled , se budete cítit lépe , protože budete mít méně soustředí na situaci . Dobrovolník v kuchyni polévku , hlídat přátel umýt něčí auto , zaplatit za kávu na cizince za vámi ve frontě vdrive- thru , vezměte své rodiče k jídlu , nebo pomoci člena rodiny s něčím , co potřebují .

3

Nechte se hýčkat . Když jsi naštvaná , stres jepřirozenou reakcí , které často vybírá svou daň na vašem těle . Pro padl lépe strávit nějaký čas rozmazlování sebe a relaxaci . Získejtemanikúru nebo pedikúru , dostat své obočí voskované , dostat své ostříhat , barevné , nebo stylu , seobličeje , nebo si dopřát masáž . Máte-li strávit 60 až 90 minut relaxační , bude povzbudit vás a pomůže vám cítit se lépe .
4

Zavolejte přítele . Když jsi naštvaná , někdy stačí , aby to rozmluvit . Zavolejte blízký přítel , ten, kterého víte, nebude vadit, když se otvor , a přesně říci, jak se cítíte . Nedržte zpět . Častopřítel vám poskytne nové perspektivy a pohledem na situaci a pomůže vám cítit se lépe o tom všem .
5

něco udělat. Sedět jeto nejhorší, co můžete udělat , když jste naštvaný . Místo toho litovat , vstát a něco provést . Uspořádat místnosti ve vaší domácnosti , čistit svůj dům , mytí auta nebo vyčistit vašeho šatníku . Provedení je velmi důležité cítit lépe celkově .