Jak se vyrovnat s frustrace a netrpělivost

denní grind práce , domácí práce a povinnosti, může často vést ke stresu , který pak může způsobit netrpělivost a frustrace . Pokud zjistíte, že stále více zhoršuje , zvážila na místo řadu kroků , jejichž cílem je udržet si klidný a klidný . Zaměření na pozitivní okamžiky života a udržení mentální obraz svých cílů může pomoci zmařit frustrace , a vést k výhledu více pacientů na život , který vám celkově lepší kvalitu života . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkontrolujte situaci , kterou jste v zjistit, zda existují nějaké pozitivní . Zaměřuje se na to, co se děje právě ve chvíli vám může pomoci uklidnit .
2

Zápis do deníku každý den , ujistěte se, zapisovat jakýkoliv malý úspěchden přinesl . To vám pomůže udržet vás v pozitivním myšlení .
3

Zaostřeno na konečných cílů , nikoli na překážky v přední části těchto cílů . Vedení jasný mentální obraz toho, co se má stát vám pomůže zůstat trpěliví, když se setkal s překážkami .
4

Brainstorm řešení malých problémů , které se objeví , a tak nemají sněhová koule . S několika řešení na dosah ruky vám pomůže uvědomit si máte možnosti , a nemusíte ztrácet trpělivost a rozčilovat na pokles z klobouku .
5

Neodkládejte . Je-liúkolem je po ruce , to tak rychle, jak je to možné , takže nemusíte stát zdůraznil stále větší pracovní vytížení , nebo to-do seznamu.