Jak býtPerfectionist

Perfekcionismus jestav mysli, který ječlověk naštvaný, když jechybou , nebo nejsou schopni dosáhnout cíle . Perfekcionismus vytváří stresující prostředí jak pro perfekcionisty a každého, kdo se s nimi vypořádat . Zde jsou některé příznaky , které jsteperfekcionista . Pokyny dovolená 1

Uvědomte si , že cíle , které jste nastavili je nemožné získat , což vede k přesvědčení, které jste selhal . Tím se liší od někoho, že stanoví vysoké cíle, které lze dosáhnout .
2

Všimněte si všechny ty drobné chyby provedené sebe a ostatní , včetně své rodiny . Zaměřte se na ty chyby, spíše než kupředu v pozitivním slova smyslu .
3

Všimněte si, že máte strach, že se nikdy dosáhnout toho, co si vyrazil dělat , a že budete pracovat na jednoduchých úkolech a odkládat to, co si myslíte, že bude velmi obtížné .
4

Pochopte, že jste nikdy šťastná , protože si nemohou dosáhnout nepřekonatelnou misi . Osoba, která je úspěšná, ale neníperfekcionista bude nyní snahu o snu , i když nemohou dosáhnout.
5

Analyzovat , proč jste vždy v depresi , zatímco jiní, kteří nejsou perfekcionisté se zdá tak šťastná .
6

Zeptejte se sami sebe, zda může být rád, identifikující se jako průměrný .
7

Otázka , zda si myslíte, že lidé kolem vás všimnout každý chybu uděláte , a jsou kritičtí vás .
8

Ujistěte se, že jste získat nějaké neshody .
9

Ujistěte se, že budete považovat za méněcenné ve srovnání s jakoukoliv jinou osobou .
10

věci sami , než umožňuje ostatním , aby vám pomohl , protože si myslíte, že bude dělat lepší práci .
11

odpadu dostat pomoc od terapeuta , protože nevěříte, něco je špatně .