Jak mluvit bez emocí

Emoce nejsou jen bezděčné reakce na vnější podněty , ale jsou také individuální interpretace těchto podnětů . S praxí , můžete snadno ovládat a skrývat své emoce . To je zvláště výhodné pro rozhodčí řízení , když jste v hádce , nebo když na pracovišti . Vskutku , zatímco existuje několik důvodů k praxi mluvení s emocemi , naučit se mluvit bez emocí může být stejně prospěšná . Pokyny
1

Zjistěte si, co dělá budete reagovat emocionálně . Znát své spouštěče vám pomůže připravit se na ně . Poté, co byly identifikovány , můžete cvičit vychylování emoce se spouští přinést.
2.

meditovat . Meditace jeforma zaměřené mentální cvičení, které vám umožní dosáhnout vyšší smysl vědomí . Meditace vám pomůže soustředit svou mysl , odstranit všechny myšlenky a emoce , a udržet klid klid . Zkuste meditovat každý večer po dobu nejméně jednoho týdne , než budete mluvit bez emocí a těsně před .
3

Jezte zdravou a vyváženou stravu . Podle Dr. Fernando Gómez - Pinilla z University of California v Los Angeles, School of Medicine , jíst dobře vám pomůže zaměřit se více a ne se spoléhat na instinkty a emoce, které vás udrží ve střehu a schopen racionalizovat lépe .

4

praxe to, co chcete říct . Máte-li něco konkrétního , co potřebujete hovořit bez emocí na praktikování může pomoci udržet emoce skryté .
5

Vzdálenost se z této situace . Pokud budete jednat , jako kdyby si nejstesoučástí toho, co se děje , může vám pomoci odstranit své osobní pocity o dané situaci .
6

Zhluboka se nadechněte . Pokud zjistíte, že vaše emoce mohou začít , aby se na povrchu , zatímco vy hovoříte , dejte si pauzu a trvat několik hlubokých nádechů , které vám pomohou zachovat klid a nenechatemoce vyzrát na vás .