Jak se přestat cítit v rozpacích

Ať jste vyšel z toalety s sukni zastrčenou do punčocháče , zakopl a upadl na obličej před někým chcete zapůsobit , nebo jen trpí obecným nedostatkem důvěry , budete " jste pravděpodobně zažil rozpaky v určité době nebo jiný . Obnova z trapné události nebo překonání všeobecné ostych vyžaduje práci a vytrvalost . Získejte zpět své sebevědomí a držet hlavu vysoko . Návod dovolená 1

smát se na sebe . Tak dlouho, jak jste člověk , budete se setkat občasné trapné situace . To neznamená, že je něco s tebou . Trapné věci se stávají pro každého . Smějte je pryč a jít dál .
2

Sestavte si svůj důvěru . Uvědomte si, že rozpaky je obvykledočasný stav mysli . Připomeňme si doby, kdy jste se cítili především jisti . Nezapomeňte příležitosti , že jste se cítil silný , úspěšný a hodný .
3

Udělejte si seznam všech vašich dobrých bodů , schopností a dovedností . Teď není čas být skromný . Seznam tolik věcí, jak si můžete myslet , zda byste jim hlas nahlas , nebo o nich do druhého . Přečetla váš seznam několikrát denně . Uvědomte si, že máte co nabídnout a zobrazit občas rozpaky ze správné perspektivy .
4

Vezměte na vědomí, vaše myšlenky . Jaký druh zpráv si poslat sami na denní bázi ? Myslíte si, říct si, že jste hloupý , ošklivý , znamenají nebo k ničemu ? Chang tyto zprávy pomocí pozitivní afirmace . Vytvoření seznamu druhů , milující prohlášení o sobě opakovat nahlas na denní bázi .
5

Připomeňte si trapných okamžiků jste svědky toho, že se podílejí ostatní lidi . Jak se chovat ? Líbilo reagují hněvem , stud, pocit viny nebo jiné negativní emoce , nebo se jim smát na sebe , uvědomit si, že nikdo není dokonalý , a dostat se na jejich den ? Model své chování poté, co důvěru lidí , kteří odmítají , abymalý nezdar dostat dolů .