Jak se vypořádat s bolestivé emoce

Lidé se zabývají širokou škálou emocí a pocitů v průběhu jejich života . Naučit se vypořádat s těmito emocemi , zejména ty bolestivé , jeceloživotní proces . Bez ohledu na to , jak silnýčlověk , že přijdečas, kdy se zabývá bolestivé emoce se stává nesnesitelným; každý zpracovává bolest a strádání jinak . Nicméně, tam jsou některé techniky pro práci s bolestí a smutkem , které jsou účinné . Pokyny dovolená 1

identifikovat příčinu bolestivé emoce . Než budete moci vypořádat s jakoukoli emocionální bolest máte , musíte nejprve zjistit příčinu této bolesti .
2

Vyřešit problém nebo situaci akceptovat . V některých případech ,situaci lze řešit , například , boj mezi přáteli . Pokud se situace může být vyřešen , by mělo být . V případě úmrtí nebo odloučení , musíte se naučit akceptovat, že tam není nic, co můžete udělat, aby tuto situaci změnit . To vám pomůže vypořádat se s bolestí efektivněji .
3

Nepoužívejte potlačit své emoce . Nechte se cítit bolest , se kterou máte co do činění . Při pokusu potlačit tyto emoce způsobí nejen sebe větší bolest v dlouhodobém horizontu . Je to lepší brečet , nebo se zlobit podle potřeby .
4

hledat podporu od rodiny a přátel . Nepoužívejte izolovat . Je velmi důležité najít podporu a pomoc od těch, nejblíže k vám při jednání s bolestnými emocemi . Jednání s těmito emocemi sám může udělat více citlivé na klinické deprese .
5

Vědět, kdy vyhledat odbornou pomoc . Jsou chvíle, kdy se typické copingové mechanismy nefungují . Profesionální poradce je vyškolen k pomoci lidem vyrovnat se s jejich problémy a emoce . Kromě toho , lék může být užitečné , pokud je podáván zdravotnickým pracovníkem .