Jak se zbavit negativních pocitů

Každý prožívá negativní pocity v určitém okamžiku svého života . Negativní pocity a myšlenky mohou během stresujících událostí nebo pro některé z nich mohou existovat na den -to-denní vznikají . Negativní pocity se stal škodlivé , když se člověk stane posedlý s negativními pocity , čímž vytváří nikdy nekončící kruh negativních myšlenek a stresu . Pro některé negativní myšlenky jsoupokusem kontrolovat situaci , ale obvykle jen přispívají k problému , spíše než pomoc při řešení problému . Návod
Jak se zbavit negativních pocitů
1

identifikovat negativní pocity, které jste se setkali . Rozhodněte se, zdasituace je něco, co může být ovládán nebo snadno vyřešit .
2

čelit negativní pocity , které máte , a zjistit, zda jsou oprávněné pocity pro vaši konkrétní situaci . Jsou vaše pocity oprávněné , nebo jste přeháním ?
3

vzdát se kontroly a přijmout i nejistotu v situacích, které nemůžete kontrolovat nebo mají omezenou kontrolu nad . Starosti o něčem, co nemůžete řídit se děje pouze ke zhoršení problému .
4

nahradit negativní myšlenky s pozitivními myšlenkami . Za každý negativní pocit , který vzniká , se snaží najít pozitivní pocit to nahradit .
5

Představte si sami sebe cítit pozitivní a obraz se opustit negativní pocity, které máte . Opravdu sami sebe cítit šťastná a spokojená . Umístěte si na šťastné chvíle ve svém životě a prožít ty pocity .
6

Pečujte o sebe fyzicky . Jíst zdravou stravu a dostat pravidelné cvičení na pomoc vaše tělo bude zdravý, jak je to možné . To pomůže snížit stres a zlepší zvládání dovedností .