Jak se vypořádat s šokující zpráva

Téměř všichni z nás byli zaskočeni příchodem překvapující , šokující novinky . Novinky každé tragédie je těžké zvládnout na první, protože neexistuje žádná varování . Pokud je zpráva o úmrtí v rodině , jít domů , aby se v blízkosti rodiny a hnízdění může být nejlepší . Je-lizpráva je z přírodní katastrofy , která vyústila ve velkém měřítku smrti , může to také dokázat znepokojující . Pokyny dovolená 1

Začněte tím, že posouzení , pokud jste v náladě a fyzikálního stavu jít domů . Pokud jsou příliš špatně otřesen , zůstaňte, kde jste . Už někdo vám pomůže , pokud máte pocit, že omdlí , nebo jen kolaps z naprosté šoku . Samozřejmě , pokud si myslíte, že budete potřebovat lékařskou pomoc , jsou vám někdo zavolat sanitku , nebo se dostanete do nemocnice nebo lékařské ambulance .
2

Vezměte malou hnědou tašku a zakrýt si ústa s ním pokud jste hyperventilací . To vám umožní zpomalit dýchání a znemožňovat vám panice . Posaďte se a dýchat do sáčku na několik kol .
3

si šálek horkého čaje nebo něco silnějšího , aby vás uklidnit . Pokud jste nic nejedl , zvažte horkou polévku nebo tuhý malý náprstek likéru . Samozřejmě , nepřehánějte to .
4

Vezměte záchranný lék , kombinaci několika rostlinných extraktů v homeopatické liquid.Take 3 až 4 kapky pod jazyk . Je bezpečné pro děti .
5

Už vás někdo odveze domů , pokud jste schopni učinit bezpečně . Bez ohledu na zprávy , pokud zjistíte, že začíná být naštvaný , pláč nebo třes , jste pravděpodobně není vhodné řídit . Zeptejte se někoho, kdo vás odveze domů nebo volat vámdomů taxi . Pokud si nevěříte , můžete říct řidiči , kam jít , mít někoho nasměrovat . Požádejte pomocníka , aby vám zavolal do hodiny mít jistotu, jste dorazili v pořádku domů .
6

Okamžitě si horkou sprchu nebo vanu kdysi domovem . Pijte více horký čaj . Šaty vřele a prostě nechte , aby pozvedla proti polštáře ve vašem obývacím pokoji nebo ložnici . Vyhněte se alkoholu .
7

Dodržujte sami . Pokud zjistíte, vaše tepová frekvence je stále zvýšená , nebo nemůžete uklidnit se , obraťte se na přítele nebo člena rodiny , aby se na shledanou .
8

spánku brzy . Druhý den , dejte si dostatek času přejít do rutiny . Možná budete muset navštívit lékaře, pokud máte pocit, jste stále cítí panický nebo nedokážu se soustředit nebo se zaměřit . Výzva k poraďte se svým lékařem pro orientaci .