Jak pomocipříteli překonat hněv

Anger jenestabilní emoce, které mohou způsobit trhliny v každém vztahu , ať už je to romantické , nebo prostě mezi přáteli . Jednání s hněvem v konstruktivní způsoby, jak může být náročné pro jednotlivce, na jeho vlastní; mu pomohl se vypořádat s hněvem ve většině pozitivní možným způsobem . Zůstat neutrální , aby se zabránilo vytváření větší problém . Pokyny dovolená 1

Průvodce svého kamaráda přes hluboké dechová cvičení . Rozzlobený člověk je náchylný k přijímání mělké nádechy , že ho odvést od stávat v klidu a zamezí jeho krevní oběh . Pomoci svým přátelům, fyzicky se uklidnila .
2

Promluvte si se svým přítelem one- on-one . Pokud si přinést skupinu s někým promluvit o její hněv , může to dělat jí pocit, že je napadena . Jednotlivé konverzace jsou zvládnutelné a je méně pravděpodobné, že povede k dalšímu konfliktu .
3

Zahájit rozhovor v pozitivním způsobem . Vyhněte se použití obviňující fráze jako " vždycky " nebo " nikdy ", protože to může způsobit váš přítel , aby se stal vztek . Promluvte si z neutrálního pohledu o situaci, která z něj zlobí , a diskutovat o fakta .
4

Diskutujte na kořen problému s vaším přítelem. Pomozte jí určit příčinu svého hněvu , a hovořit o způsobech,problém může být vyřešen nebo odstraněna . Identifikace základních příčin hněvu jedůležitým krokem při překonávání ho , podle Tom Stevens , Ph.D. , autor " Můžete si vybrat, Be Happy ". Podporujte svého přítele , aby se o krok zpět od svého hněvu . Pomozte mu najít řešení svého problému v konstruktivní způsoby, jako je například hledání hněvu řízení poradenství nebo zápisu do deníku .
5

Pomozte svému známému najít pozitivní vlivy , které nahradí situaci , která způsobila její hněv . Je-li hněv jevýsledkem negativity v přátelství či jiných vztahů , podpořit svého přítele najít způsob, jak tyto vztahy fungují v pozitivním způsobem , nebo najít nové vztahy, které bude podporovat konstruktivní změny .