Jak překonat nedostatek Zaostřeno

Pokud trpíte vážným nedostatkem zaměřením dovednosti , pak budete pravděpodobně mít problémy s plněním úkolů a vidět cíle až do konce . Problémy s zaostřování může vést k ne být schopný být produktivní , ať už jste ve škole , v práci , nebo se snaží dosáhnout nové dovednosti . Překonat nedostatek pozornosti tváří v tvář své koncentrační problémy - žádné výmluvy . Návod dovolená 1

Motivovat sami . Mnoho lidí rozvíjet focus problémy, protože prostě nemůže najít motivaci . Chcete-li motivován , zeptejte se sami sebe , jaké úkoly jsou nejvyšší prioritou a představit pozitivní výsledek plnění je dobře . Je zřejmé, vizualizaci úspěch a cestu, kterou hodlají přijmout k dosažení , může být velmi efektivní , jak se vaše mysl zavyl a soustředěný.
2

Vystřihněte technologii na chvíli . Neustále bombardováni podněty , ať už je torádio , textové zprávy, mobilní telefon , upozornění e-mailových zpráv nebo hudební videa v televizi , může vést k vážnému rozptýlení a zaměřit problémy . Chcete-li získat zaostřování pod kontrolou , dočasně vypnout počítač dolů , ztlumit svůj mobilní telefon a zapněte televizi vypnout . Dostat se do okamžiku, kdy se soustředí výhradně na úkolu .
3

uspořádat svůj život . Prostory , které jsou špinavá a přeplněná může přinést nepořádek na mysli . Pokud váš pracovní stůl vyčesané s náhodných stohy papíru, stejně jako tužky, sešívačky a dalších různých předmětů , vaše mysl je nepravděpodobné, že cítí klid a dost uvolněně plně se soustředit na to, co je třeba dělat . Declutter vaší oblasti nemuseli rozptylovat a aby se vaše mysl orat rovnou hlavou , místo starosti o všech dokumentů obíhajících v před vámi .
4

Vytváření seznamů . Chcete-li zvýšit organizaci a zaměření , dát na čas psát z seznamy věcí, které musíte udělat . Lidé se často cítí rozostřený , protože jsou zahlceni a zmatený všemi jejich priorit a závazků . Zrušte svůj mozek a všechny připomínky , které udržují objevovat na to , zda to pomůže vašemu dítěti s jeho zprávou vědy nebo při follow-up volání významného klienta na pracovišti . Udělejte to tím, že spolu stručné , bezstarostný-až k - číst a detailní " dělat " seznamy . Seznamy mohou být také účinné který vám pomůže vědět, kde začít .
5

Mějte stále . Roztříštěné pohyb může vést k pozornosti , která je také rozpadla . Udržovat držení těla , které je stále uvolněnější a v pohodě . Čím více budete vrtět a pohybovat se méně uvolněně a zaměřil se i vaše mysl a tělo bude .
6.

Count . Pokud si prostě nemůže uniknout myšlenky ve vaší mysli, s cílem zajistit vaši plnou pozornost na něco , pomalu počítejte . Jak si spočítat , věnujte pozornost své dýchání . Jak jste vydechovat , myslím, že jen o počítání , které děláte a ignorovat všechny myšlenky na jiné věci, které by mohly být otravných na vás .
7

Pryč od lidí . Pokud potřebujete překonat problémy s ohniskem , je možné, že lidé jsou váš problém . Ať už lidé jsou neustále zastavení vašeho stolu , nebo klepe na dveře , aby s vámi mluvit , mohou být velmi rušivě a dostat vás z vašeho zóny . Pokud potřebujete , zavřít a zamknout dveře . Nezapomeňte, že pokud je skutečně naléhavýproblém ,člověk vám může zanechat zprávu .