Jak se zaměřte -li pocit Skoro

Pokud máte pocit, rozptýlené a zjistíte, že je těžké se soustředit , vaše práce může začít trpět . Chcete-li tento problém vyřešit, existuje celá řada technik, které můžete začlenit do svého každodenního života s cílem zlepšit svou koncentraci . Zlepšení své zaměření může také pomoci vám dosáhnout vašich cílů a stát se více produktivní . Návod dovolená 1

cvičit jógu pravidelně zlepšit vaši schopnost soustředit se . Udělejte to tím, že navštěvuje třídy na místní tělocvičně nebo nákupu poučnou knihu nebo DVD, který vás dovede přes rutinní více pozicích . Sestavení spojení tím, že drží každý představují tak dlouho, jak je to možné , se postupně zvyšuje dobu . Konec každé jógy s meditací , které zmizí mysl a umožní vám soustředit se na své cíle .
2

Zrušte svůj pracovní prostor zbytečných nepořádek , aby se nestali boční sledovány . Odstraňte všechny fotografie z této oblasti , protože mohou upoutat tvou pozornost a rozptýlit vás . Vyberte klidném místě daleko od oken s výhledem . Ujistěte se, že vaše pracovní plocha je pohodlná s dostatečným osvětlením a židlí , který bude podporovat vaše záda .
3

Trénujte svou mysl soustředit se na dlouhou dobu tím, že řekne si , " být tady , " když chytíte vaše mysl bloudí a přivést své myšlenky zpět na požadovaný objekt . To bude snazšívícetechnika je praktikována . Vyhněte se reagovat na rozptýlení při práci , jako jsou dveře buší nebo lidé mluví .