Tipy na stres-volný úřadu

Každý má stres ve svém životě , a jednou z hlavních příčin stresu ve Spojených státech je pracovní stres . Se vám to líbí nebo ne ,na pracovišti hraje významnou roli v životě lidí a stres přichází s územím . Nicméně , stres nemusí vládnout váš život. Existuje mnoho způsobů , jak snížit na tom, jak velký důraz se cítíte v kanceláři . Poznej svého stresory

Jedním z nejdůležitějších faktorů při kopání stres v kanceláři je vědět, co je příčinou stresu . Ve své knize " Vytváření bez stresu úřad, " Simon Priest a Jim Welch naznačují, co říkajípřístup " KARMA " . První dva kroky zahrnují znalosti . Nemůžete zabránit stresu , pokud nevíte , co to způsobuje , takže prověří vaše pracoviště a vyhledat spouští. Kdykoliv něco, co cítíte ve stresu, vzít na vědomí to na později .

Druhý krok přístupu " KARMA " je uvědomění . Je možno zdůraznit , a nevěděl . Více vědomi si toho, jak se cítíte , tím snazší bude najít řešení na to, co stresuje vás .

Část povědomí o stresu, cítíte se rozpoznávat příznaky stresu . Běžné příznaky stresu jsou široká a patří únava , bolesti hlavy , nevolnost , nedostatek koncentrace , úzkost , a dokonce i zvýšenou agresivitu , v závislosti na University of California v Berkeley tipy zaměstnanců je . Pokud se budete stále zaznamenáte některý z těchto příznaků, v kanceláři , je velmi pravděpodobné, že stres je příčinou jejich .
Vaše aktivity

Začněte tím, že mění své aktivity . Udělejte si seznam všeho, co byste chtěli změnit na svém pracovišti . Začít v malém a zkontrolovat věci pryč as you go .

Seznamy jsou také skvělé pro pracovníky, kteří mají e-mailové schránky , které nikdy zdá se vyprázdnit . Priority seznam , počínaje věcí, kterou musíte udělat hned a co musíte udělat dnes .

Hlas váš názor na více zaměstnanců setkání . Váš šéf nemůže nic dělat o stresu, když neví nic o tom . Můžete pomoci věci běžet více hladce v práci tím, že ve svých dvou centů .

Může být také školení či semináře k dispozici , aby vás naučí , jak efektivněji plnit své pracovní úkoly . Je-li malé změny ve vašich činností nemají žádný vliv na úroveň stresu , podívejte se do jiných míst . Je možné, žepostoj , který máte, nenídobrý zápas pro vás .
Vaše Okolí

Kromě drobných změn ve vašich pracovních činností , některé drobné změny ve vašem okolí vám také pomůže cítit méně stresu. Ve svém článku pro " Microsoft Home Magazine " , Cheryl Embrett doporučuje vystřihnout nepořádek . Udržujte svůj pracovní prostor v čistotě a mít místo pro všechno . Dát věci pryč, když budete hotovi jejich použití .

Rostliny mají také uklidňující účinek . Pokud nemáte okno se zelení v nedohlednu , koupit hrnkových rostlin nebo dva na vašem stole . Pokud máte rádi barevné květiny , vybrat rostlinu, která kvete krásně .

Barva vašeho okolí může také se budete cítit ve stresu. Pokud ano , zvolte tlumené , neutrální tóny , jako je tmavošedý .