Jak Naučte se , jak zastavit praskání vaše Knuckles
Praskání klouby ješpatný zvyk mnoho lidí sdílí . Většina lidí by chtěla zastavit špatné návyky , ale nevím jak . Jednoduché kroky může zlomit špatné návyky a snadno vám pomůže zdržet praskání vaše klouby . Pokyny dovolená 1
Určete , co se spouští své koleno praskání . Pokud jste bezva vaše klouby pouze ve stresových situacích , pokuste se odstranit sami z těchto situací . Pokud jste bezva je pouze tehdy, když se budete dívat na televizi , najít aktivnější způsob, jak strávit svůj volný čas . Bez ohledu na spoušť , pokuste se minimalizovat působení na něj , aby bylo možné osvobodit se od zvyku . ( Viz odkazy 1 )
2
Zavázat se k vašemu cíli a učinit z něj něco, co bude snadné dosáhnout . Neříkejte si budete nikdy bezva vaše klouby znovu; že jenesmyslné cíle , a pokud se vám to nepodaří , můžete být v pokušení vzdát úplně. Vezměte malé kroky , jako je spáchání že nebude praskání vaše klouby po dobu jednoho týdne . Řekněte lidem , co děláte , aby mohli povzbudit a podpořit svůj cíl . Dejte si motivaci , snad dárek pro sebe , když se dosáhnout svého cíle . ( Viz odkazy 1 )
3
Vyměňte koleno praskání s pozitivním chováním . Pokud zjistíte, že vrtí rukama hodně , zkuste mačkání stresu míč , nebo hrát hru karet . Náhradní zvyk by měl být podobný starému zvyku , aby bylo možné uspokojit vaše potřeby . ( Viz odkazy 1 )
