Duševní houževnatost Cvičení

Každý, kdo se zabývá momenty psychologického významu v každodenním životě . Ať už jste čelí vážné zdravotní problém , jsousportovní hráč provádějící v důležitém utkání , nebo jsteworkoholik s stresující práci ,jak jste se rozhodli vypořádat se s těmito situacemi může mít obrovský vliv na výsledek . Podle Howtobefit.com , kdy jsou fyzické schopnosti vyrovnané ve sportu , je točlověk s větší kontrolu nad jeho nebo její mysl , která vyjde vítěz . Únava Školení

Začněte pracovat tvrději , když se cítíte unaveni . Pro sportovní hráče, pokud si všimnete , že koncentrace se stává těžší, když se začnete cítit unavení , pracovat ještě tvrději prostřednictvím těchto slabých obdobích praktik , takže pokud máte co do činění se skutečnou věc , vaše mentalita bude připraven pracovat přímo přes únavu .
simulace Školení

Použití simulačního školení vám umožní vžít do nepříjemné situace . Začněte sportovní praxi předstírat, že jste již ztratili , nebo že jste uprostřed rozstřelu . Praxe v přední části davu nebo se spoustou zvuků na pozadí . Tato strategie vás připravuje na přerušení .
Poslání

Návrh prohlášení mise pro sebe, vás bude zaměřena a udržet si pozitivní . Pokud vedete závod , nebo chcete porazit zdravotní stav , zvážit svůj důvod, proč chce dosáhnout svého cíle . Co se vám z toho dostat ? Jakmile se konkrétně rozhodnout , proč chcete tento cíl , bude to snazší zůstat pozitivní a pracovat na něm .
Vizualizace

Vizualizace umožňuje vizualizovat úspěšný výsledek . Ve vaší mysli , můžete si představit, že kroky, které budete mít k dosažení svého cíle . Rozhodněte se, jak byste mohli dosáhnout svého cíle , a pak si představte , že nebylo dosaženo . Jakmile bude vaše mysl to viděl , stačí , aby se vaše tělo si ji zopakovat .
Meditace

Meditace vám umožní relaxovat . Můžete zavřít oči , soustředit se na hluboké dýchání , a vyčistit svou mysl od rušivých vlivů a myšlenek o svůj cíl a vše, co je třeba ještě vykonat . Pokud je to pro tebe těžké udělat , koupit kazetu nebo CD , které vám pomohou relaxovat pomocí uklidňujících zvuků a dýchání radu .
Inspirativní čtení

Čtení knih nebo sledování dokumenty , které byly vytvořeny někým, kdo vykonal cíl podobný jako Vy vám příklad z reálného života a cíl byl splněn. To vám bude psychicky vědomi toho, že k dosažení vašich cílů je možné taky. Pokud tato osoba to udělal , můžete i vy .