Jak myslet Jasnější

Lidské mozky jsou vždy pracuje . Dokonce i když spíme , sníme . Stejně tak , podle autora Randy Park, zakladatel rozhodnutí povýšení , " Jsme vždy myslet . Dokonce i v těch chvílích, kdy řekneme :" Ach Nepřemýšlel jsem , " to, co vlastně znamená je, že jsme nebyli na mysli velmi dobře . " mozek člověka vždy kopne , když se směje vtipu , bliká , pamatuje adresy , přečte nahlas , nebo si vzpomene na paměť . Někteří lidé si mohli soustředit na jednu činnost , ale s tolika myšlenkami zaplaví svou mysl , se zaměřením na něco, co se stává velmi obtížné; Nicméně , tam jsou věci, které můžete udělat pro to, myslet jasněji , soustředit se a mít zdravější mysl . Pokyny dovolená 1

Relax sami . Podle National Health Service ve Spojeném království , " relaxace může pomoci zmírnit příznaky stresu . " Jedním z důvodů, proč lidé nemohou jednoznačně myslím, že je v důsledku stresu; tedy tím, že snižuje stres , budete schopni myslet jasněji . Zkuste relaxačních aktivit, jako je jóga , plavání , procházky v krásném přírodním prostředí a poslouchat nebo přehrávání hudby . ( Viz odkazy na zdroje . )
2

cvičení . The Daily Telegraph v Londýně uvádí , že " Dělat pouhých 20 minut v domácnosti nebo na zahradě každý týden je dost na podporu duševního zdraví a snížení stresu . " A pokud snížíte své psychické utrpení , budete schopni myslet jasněji . Můžete zkusit dělat věci, jako vymalovat pokoj , zalévání rostlin , \\ a vysávání . Nebo můžete jít do posilovny , připojit aerobiku , nebo jen cvičení doma .
3

vyřešit vaše problémy . Lidé se často ve stresu o jednoduché věci, jako je placení účtů , nakupování , nákup dárek a pracovní záležitosti . Tím, starat se o něco, co je třeba udělat ( jeden úkol najednou ) , snížíte stres . Můžete to udělat tím, že píše seznam všech věcí, které musíte udělat . Udržujte seznamu vidět , takže nemusíte zdůrazňovat pamatovat podívat se na to . Dejte ji na lednici , nebo na váš pracovní stůl , a pokaždé, když něco udělat , zkontrolovat ho .
4

Být optimistický . Pamatujte si, že problémy mají řešení . Nebuďte nervózní , co se bude dít zítra; Místo toho se zaměřují na to, co je uvedeno na vás dnes . Přitom vám pomůže soustředit se na konkrétní situaci , a vaše mysl bude jasné .
5

Zkuste něco jiného . Podle profesora Kathy Sykes na BBC Světlá výška , " dostat se z naší každodenní rutiny nebo daleko od stresu v našem životě - dokonce i na krátkou dobu - může být právě tím rozdílem , a nám může dát jen tolik prostoru vidět věci jinak . " Dalo by se jít na dovolenou , nějaký čas trvat, volno , nebo strávit nějaký čas se svými přáteli .