Holiday Stress &Deprese

Dovolená stres a deprese mohou lidé chtějí , aby se zabránilo oslavy a dřepnout doma daleko od všech činnosti . Když jeden člověk prožívá dovolenou stres a deprese , může to negativně ovlivnit všechny členy domácnosti . Naštěstí , stres a deprese během prázdnin je předcházet a léčit ji . Příčiny

Špatné vztahy s rodinnými příslušníky může způsobit stres a deprese během prázdnin , a to zejména během dlouhých rodinné oslavy . Finanční problémy kvůli přidané náklady na cestování , dárky , potraviny a nápoje na vrcholu obvyklé výši účtů může také vést k stresu nebo deprese v průběhu prázdnin . Fyzické vyčerpání vyplývající z nakupování , vaření , zdobení , čištění a zábavné na vrcholu běžných činností, jako je práce může také přispět ke stresu a depresi .
Time Frame

díkůvzdání začíná tradiční americký svátek sezónu , která se rozprostírá přes Vánoce a Nový rok , který činí šest a více týdnů stres a deprese . Někteří lidé by mohli dělat to přes prázdnin bez větších obtíží , ale zažít zklamání nebo úraz elektrickým proudem po novém roce Den uplynul , podle Národní asociace pro duševní zdraví . V některých případech mohou deprese , která začíná v průběhu prázdnin může trvat několik měsíců bez odborné léčby .

Účinky

Lidé, kteří se cítí ve stresu a depresi během prázdnin by mohla zažít neobvyklou únavu , bolesti hlavy a nespavost , v závislosti na Mayo Clinic . Zvýšené napětí v důsledku dovolené namáhání by mohlo způsobit, že lidé se dohadovat s ostatními , izolovat se nebo proveďte špatně v práci nebo ve škole . Lidé mohou také cítit provinile nebo zklamáni, když nejsou schopni plnit své vlastní očekávání , nebo očekávání druhých pro slaví svátky .
Varování

Stres a deprese během dovolená může oslabit imunitní systém , zvyšuje náchylnost k nachlazení , chřipky a dalších nemocí . Stres a deprese během prázdnin může způsobit vztahy dále zhoršovat , a může přispět k rozvoji škodlivých osobní chování, jako je nadměrné pití nebo kouření . Podle University of Michigan , přejídání je další společný účinek stresu během prázdnin , což může vést k dalšímu vině a zhoršení deprese .
Prevence /Solution

Národní asociace pro duševní zdraví doporučuje zapomenout na vytvořeníideální nebo " perfektní " dovolenou; žádná taková věc existuje . Místo toho , aby nové tradice , jsou realističtí v tom , co může a nemůže být provedeno , a zaměřit se na svobodných a zábavní aktivity spíše než drahé zábavy a dárků může pomoci snížit dovolenou stres a předcházet vyplývající deprese . Pauzu od slavností , říkat "ne " k povinnostem a rodinných požadavků , plánování dopředu , držet se stanoveného rozpočtu , udržuje zdravé návyky , jako je pravidelné cvičení a hledá odbornou pomoc, v případě potřeby může také pomoci předejít nebo snížit dovolenou stres a deprese , v závislosti na Mayo Clinic .