Jak snížit strach s pozitivním kostce

Nadměrná strach může být i inhibiční a ochromující . To brzdí produktivitu , snižuje sebevědomí a omezuje příležitosti . Existuje mnoho způsobů , jak se vypořádat s tím , ze to stojí čelem k získání odborné pomoci . Různé metody fungují pro různé lidi , ale účinný způsob, který funguje pro všechny jemoc pozitivní zaměření . Zdůrazňovánímdobře , jste v podstatě kartáček na " co kdyby ", na stranu a dal se v lepší pozici pro úspěch v jakékoli snahy můžete pustit . Pokyny dovolená 1

Zhodnotit své obavy , a rozhodnout , co to je , že vás děsí o těchto situacích . Strach má tendenci být nejasné , takže kategorizace vše podrobně vám dá lepší představu o tom, co jste proti . Slepě házení pozitivní řešení na problém snižuje pravděpodobnost vašeho úspěchu .
2

analyzovat každý možný výsledek , pokud jde o zdroj své obavy . Více často než ne ,nejhorší možný scénář je nikdy tak zlé, jak si udělat to být. Jakmile si uvědomíte , budete neutralizovat svůj strach a vidět pozitiva , které mohou přijít z příležitostí , které kdysi vyvolané strachem .
3

Uvědomte si pozitiva , které mohou být sbírány od negativních situací . Představte si na chvíli , že vaše nejhorší obavy se stane . K čemu by mohl vyjít z toho ? Více často než ne , že je k něčemu dobré aobráceně . Tím , uvidíte skličující úsilí jako situaci " win-win " .
4

Pochopte, že neúspěch jesoučástí života a že se nepodaří sto procent času . Přitom , nebudete dát tolik tlak na sebe a následně zmírnit své obavy .
5

Zvykněte si z formulace plánů zálohování . Strach není podmanil přes noc , takže má kvantum plán B scénář je , že bude zase zlý na dobro vám pomohou vytvořit duševní záchrannou síť .