Jaké jsou zdravotní výhody zvládání stresu

? Stres jesoučástí života , a my všichni potřebujeme určitou částku z toho pro dobré zdraví . Ale když jsme trpí přetížením , naše zdraví --- fyzické , mentální a emocionální --- je nepříznivě ovlivněna . To je důvod, proč je tak důležité praktikovat techniky zvládání stresu . Stres 101

Podle renomovaného psychologa Dr. Richard Lazarus , stres jestav nebo pocit zažil , kdyžčlověk vnímá , že nároky než osobní a společenské zdroje, ona je schopna nabídnout .


Jak moc je příliš ?

Některé stres je dobrý , jak můžeme cítit vyzval k dosažení našeho nejvyššího potenciálu , kdy budeme muset natáhnout sami sebe za naše pohodlí bodu . Ale když se věci, které způsobují nám stresu přicházejí na nás příliš rychle, nebo nás bít příliš těžké , to se stává nebezpečné pro naše zdraví

stresu Techniky : . Vnější prostředí

Někdy můžete změnit aspekty prostředí , které jsou příčinou vás stres . Za prvé , zjistit, co je příčinou stres a zjistit, jaké změny můžete udělat . Například , pokud jste zdůraznil svou práci považují najít nový , nebo změnit atmosféru při práci tím, že přeskupí své místo , přestávku chodit v době oběda , nebo hledají více pozitivních spolupracovníky , s nimiž se sdružovat .

stresu techniky : vnitřní prostředí

Možná, že nemůžete změnit situaci, což při zdůraznit právě teď , ale můžete změnit svůj vnitřní prostředí tím, že cvičí pozitivní myšlení , jako je vděčný pro to, co je dobré v situaci , tím, že přemýšlí a hledá pro humor v každodenním životě .
výhra

učí zvládat stres , budete se cítit lépe a být více produktivní . Budete také snížit riziko mnoha chorob souvisejících se stresem , jako jsou srdeční choroby , mrtvice , vysoký krevní tlak a rakovina .