Jak zvýšit Endorfiny

Endorfiny jsou chemické neurotransmitery v mozku , které vysílají elektrické signály v celém nervovém systému . Působí jako přírodní bolest a stres relievers interakcí s receptory opiátů v mozku, podobně jako na umělých léky , jako je morfin . Existuje spousta věcí, které můžete udělat pro zvýšení své produkce endorfinu jako způsob, jak zvládat stres a chronické bolesti . Návod
zvýšit endorfiny fna prodej 1

Delší cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit produkci endorfin . Každý typ cvičení se zvýší vaše endorfiny , cvičení , které se dostanou vaše tepová frekvence jsou nejlepší pro maximalizaci endorfiny .
2

Některé potraviny mohou rovněž maximalizovat endorfin výroby . Kořeněná jídla , jako jsou feferonky, wasabi křenem a jsou uvedeny na zvýšení endorfiny . Čokoláda je další endorfin - posílení potraviny . Hořká čokoláda je nejlepší , a také obsahuje antioxidanty, jako další výhodu .
3

Fyzický dotek zvyšuje endorfiny . Některé akupunktura a masážní techniky jsou účinné při zvyšování endorfiny . Sexuální aktivita je také velmi efektivní .
4

Meditace je dalším způsobem, jak zvýšit endorfiny a zbavuje stresu . Meditace uvolňuje do mozku a mění chemii mozku , jeho umístění v alfa stavu je ideální pro výrobu endorfinu .