Jak mít velké sebevědomí

Lidé se sebevědomím zobrazit více pozitivní pohled na jejich život , stejně jako svět kolem nich . Budování sebevědomí může mít mnoho pozitivních výhod, včetně s realistická očekávání , a být více nezávislé na rozhodování . Lidé s velkým sebevědomím i méně spoléhat na ostatní ke schválení . Zvýšení celkové sebevědomí také pomáhá cítit se více pod kontrolou života obecně . Ačkoli mnoho lidí má sebevědomí v některých oblastech života , ale jiné ne , existují kroky, kterými můžete zvýšit všichni-kolem sebevědomí . Pokyny dovolená 1

Zlepšete svou emocionální odolnost . Lidé s dobrým sebevědomím snášet obtíže v jejich životě ; Nicméně , oni mají emocionální nástroje , které jim pomohou vyrovnat . Nácvik odolnost znamená být schopen vyrovnat své emoce a rozvíjet dovednosti, které vám umožní být flexibilní a pozitivní , a to i tváří v tvář obtížnosti . Jeden způsob, jak zvýšit svou odolnost , je věnovat pozornost druhy věcí, které říkají, že pro sebe . Zkuste nahradit negativní zprávy , jako například " Jsemselhání , " s těmi pozitivními , jako , " mohu uspět . " Ladění do doby , kdy budete muset být více nezávislí , nebo když budete muset spoléhat na ostatní, můžete rovněž pomáhají budovat důvěru a sebevědomí .
2

Zvýšení výkonu a společenské aktivity . Podle Help Guide , cvičení nejen pomáhá při fyzické zdraví, ale také zvyšuje endorfiny , což jsou náladu zvedací chemikálie, které vám pomohou cítit se lépe a celkově zvýšit vaše vlastní - confidence.Social aktivity mohou také zvýšit své sebevědomí . Socializace zvyšuje duševní zdraví tím, že pomáhá lidem cítit se méně izolované , a zvyšuje náladu a pocit celkové pohody . Podle Jolanda Jetten a kolegy v září 2009 vydání " Scientific American Mind , " patřící do skupiny , jako jsou připojeny na sport , a koníčky může zvýšit vaše duševní zdraví , stejně jako sebevědomí .
3

Dejte si úvěr na své úspěchy a odměnit sám sebe . Mnoho lidí , nedělej to . To je také užitečné , aby se zabránilo srovnávání se s ostatními . I když je to přirozené , protože může vést k depresi a snížení sebevědomí . Nahraďte negativní srovnání s pozitivními , afirmativní prohlášení o sobě . Podíváme se na sebe nezávisle vám pomůže soustředit se na své vlastní síly a schopnosti .