Jak to udělat Candle Rozjímání

Meditace jepraxe, která se používá po tisíce let . Meditace se snaží , abyčlověk dosáhnout vysokého stavu vědomí , uvolněnou mysl a tělo , nebo jen nižší úroveň stresu . To může být často obtížné proosobu na dosažení tohoto stavu , a to zejména v případě, že jsou k meditaci nové . Svíčka meditace , ve kterémvizuální svíčky je plamen , oba skutečný a představil si , je určen na pomoc podporu ve snaze získat výhody meditace jeskvělá technika pro začátečníky i zkušenosti i jednotlivcům . Věci, které budete potřebovat
Svíčka
zapalovače , zápalky
Zobrazit další instrukce
Jak to udělat svíčka Meditace
1

odloučit se v klidné , zatemněné místnosti .
2

Světloknot svíčky a umístěte hořící svíčku před vámi .
3

Předpokládejme pozici meditovat , se kterou jsou nejvíce pohodlné . Viz níže uvedené tipy pro navrhovanou meditační pozici .
4

Podívejte se na plamen , jak to hoří a tančí před vámi . Zaměřte se všechny vaše myšlenky a energie na pozorování plamene , a zároveň umožňuje vaše tělo relaxovat . Pokud myšlenky přicházejí do vaší mysli , aby mohli projít své mysli, aniž by je nutit , a vrátit se do plamene .
5

Zavři oči a představit svíčka plamen . Představte si, že v pohybu a pulzující , jak budete pokračovat odstranit myšlenku ze své mysli , a stres z vašeho těla .