Jak se vyrovnat s pocity Prostřednictvím deníku

Ať už máte co do činění s koncem vztahu ,smrt milovaného člověka ,boj s přítele nebo člena rodiny , nebo jen pocit osamění a deprese , píše v deníku jeproduktivní způsob vyrovnat se se svými pocity . S deníku jako emocionální zásuvky , budete mít místo k ventilovat své myšlenky a řešení těchto těžkých situacích . Čtěte dál a dozvíte se více . Pokyny dovolená 1

Kupte si zvláštní deník nebo notebook , který jste upozornit na to , že chcete , aby si ji vyzvednout a začít psát hned .
2

Udržujte deník zcela důvěrné . Vždy napsat , jako kdyby nikdo nikdy číst časopis , a ujistěte se, že nikdo nemá tím, že skryje ji na bezpečném místě, kde se nikdo ji najít .
3

Použijte svůj časopis do nechte si své skutečné myšlenky a pocity . Pokud jste naštvaný na někoho , deprese , osamělý nebo smutný , napište to . Být věrný sám sobě , když deníku pomáhá při hojení a vám dává pocit úlevy .
4

volně napište . Při uvedení své myšlenky na papír , napsat své myšlenky otevřeně , jak přijdou k tobě . Není třeba přemýšlet o tom, co budete psát , než si ji napsat . Nechte své instinkty a impulsy řídit vaše psaní tak, že začnete zvládat své nejniternější pocity .
5

Poslouchejte hudbu pro inspiraci . Můžete se stabilizují skrýt své emoce v každodenním životě, že máte potíže nechat je ve vašem deníku . Přehrát smutný nebo naštvaný song protáhnout své pocity a inspirovat vás psát .
6

priority ji . Kdykoli máte pocit, složité emoce , udělat si čas na časopis . Časté deníku vám pomůže vypořádat a vyrovnat se svými emocemi průběžně , což vám umožní cítit méně stresu a více ulevilo.