Jak Stop Making Yourself Nešťastný

Tvorba zásadní úpravy postoj není nikdysnadný úkol , ale všichni to trvá několik základních strategií , jak zlepšit své vyhlídky . Dejte ve snaze přestat dělat sám tak nešťastná a přijmout šťastnější dispozice , až se stanenový způsob života . Pokyny dovolená 1

Nech starosti , pokud nemůžete se s nimi vypořádat produktivně . Uvědomte si, že jen , že obavy o něčem, co jeztráta času . Pokud není nic, co může skutečně udělat, aby pomohla situaci , vaši pozornost na něco, co můžete změnit .
2

Naučte se ocenit dobré věci ve vašem životě , spíše než se zaměřit našpatné . Zvažte vytvoření vděčnost časopis , ve kterém budete zapisovat tři pozitivní věci, které jste svědkem nebo cítil během dne . Brzy zjistíte, snaží se o dobré místošpatné .
3

Zabav se s činnostmi , které dělají radost . Vezmi si koníčka , jako je luštit křížovky , která vyžaduje , abyste se soustředit , jak protichůdný k něčemu , jako je pletení , které můžete dělat , když jste ještě byt na nešťastné myšlenky .
4

přijmout myšlenku , že váš život může ' t být perfektní . Pokud pracujete směrem k cíli , podívat se na překážky jako způsoby, jak zlepšit své strategie , tím lépe. Udělejte si čas , aby se dosáhlo sen , spíše než aby sami splnit imaginární termín , který bude dělat jen pochybujete o své úsilí .
5

Conquer , že je třeba , aby odvar argumenty ve vaší mysli . Zvykněte si , jak vyjádřit všechny své pocity v průběhu diskuse , vážení , co ten druhý člověk má říct, a najít způsob, jak přijmout výsledek , takže se můžete pohybovat .
6

Poraďte se se svým lékařem pokud si myslíte, že vaše nespokojenost se stala deprese . Podívejme se na varovné signály , pak diskutovat o možných příčinách , diagnostice a léčbě . ( Viz zdroje )