Jak používat psychologické péče pro hypertoniků

hypertenze , stav s krevní tlak, který je trvale zvýšené nad normál , má celou řadu známých příčin , z nichž jeden je stres . Mnoho lidí vede rušný , stresující život . Přes veškerou snahu dostat dostatečné množství spánku a cvičení pravidelně a používají jiné techniky zvládání stresu , mnoho lidí, kteří trpí hypertenzí boje s udržet jejich stres pod kontrolou . Chaotický rodinný život , stresující pracoviště , přetížené školní rozvrh a náročné sociální vztahy lze přidat do stresu a je obtížné správně řídit hypertenze . Psychologická léčba zaměřená na zvládání stresu může pomoci při zvládání hypertenze . Pokyny dovolená 1

Vyhledejte terapeuta nebo psychologa , který se specializuje na zvládání stresu . Zeptejte se lékaře ošetřující vaše hypertenze o postoupení nebo použijte službu doporučení , jako je Najít terapeut .
2

Práce s terapeutem nebo psychologem odhalit všechny z důvodů, které jste ve stresu . Poté, co jste zjistili, tyto příčiny , pracovat se svým terapeutem nebo psychologem se učit a používat techniky zvládání stresu , jak snížit stres .

Různé terapie a techniky mohou být použity , v závislosti na vašich osobních potřeb a preferencí a terapeut nebo psycholog , který budete chtít pracovat. Arteterapie a kognitivně behaviorální terapie jsou běžné metody terapie používané ke snížení stresu . Techniky zvládání stresu běžně používané v psychologické péče patří meditace a biofeedback , stejně jako naučit se řídit svůj čas a udržovat organizované pracovní prostor a životní prostředí .
3

Sledovat každé tři měsíce s lékař, který se zacházení s hypertenzí , aby se vaše krevní tlak monitorován a vaše hypertenze léky upravit .