Anger Management terapie techniky

Hněv může představovat riziko pro duševní zdraví jedince a má také negativní dopad na fyzické zdraví člověka stejně . Harvard University zjistili, že lidé, kteří dosahují výborných výsledků na úrovni hněvu nebo třikrát vyšší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří jsou více bezstarostný . Harvard výzkum byla ověřena kardiolog Dean Ornish , kteří hodnoceného muži, kteří utrpěli infarkt . Muži, kteří byli naštvaný s někým , a odmítl odpustit byly dvakrát vyšší pravděpodobnost , že skončí zpátky v nemocnici , než ti, kteří se kurzy zvládání hněvu . Nekontrolované Anger

Anger jenormální a zdravé lidské emoce , nicméně , nekontrolovaný hněv má potenciál být destruktivní . Nekontrolovaný hněv může být vysilující a cloud úsudek člověka a snížit kvalitu jejich života . Naštěstí existují terapie řízení techniky hněvu , které mohou být použity na pomocosobě ovládat svůj hněv , než se ovládá je.

Diagnózy

První terapeutická metoda při snižování hněv je diagnostikovat problém . Během sezení hněvu řízení , budeterapeut se často ptají na některé otázky , aby zjistil, proč je člověk naštvaný . Existují případy, kdyosoba má genetický sklon k hněvu , ale jindy to může býtkonzistentní základní problém, který je třeba řešit .
Komunikace Terapie

Rozzlobení lidé mají tendenci přeskočit k nepřesným závěrům . Techniky Komunikační terapie může pomoci . Komunikační techniky jsou často používány na pomoc lidem pracovat přes jejich hněv . Jednou z technik, radí zlobí lidi zpomalit a opravdu přemýšlet o svých odpovědích . Komunikační terapie pomáháčlověk udržet konverzaci z vymykat kontrole . Další technika, která terapeut často používají k pomoci lidem dostat přes jejich hněv je mítindividuální změnit své okolí a životní prostředí . Někdy pomůže přejít od osoby nebo prostředí, které jsou příčinou zuřivost .
Relaxační techniky

Podle American Psychological Association , jeden z nejlepších terapeutických technik snížit hněv je relaxace . Hluboké dýchání a zároveň přemýšlet o příjemných věcech, vyvolává klidný . Americká psychologická asociace doporučuje rozzlobených lidí opakovat klidné fráze jako " zpomalit " nebo " odpočinout " a zároveň dýchá zhluboka .
Úvahy

Hněv způsobuje milované dané osoby tlačit pryč , a mnoho lidí ztrácí cenné vztahy, protože oni jsou schopni zvládnout hněv . Nicméně , techniky řízení vztek terapie a efektivní může člověku pomoci vypořádat se s zdrojem jejich problémů a správně zpracovat a uvolnit své emoce ve zdravém a přispívající způsobem .