Jak zlepšit duševní jasnost

Rozšířené duševní jasnost může zlepšit paměť , které vám pomohou lépe zvládat stres , a tak vám efektivnější a produktivnější . Existujemnoho diet , doplňků a knih, které slibují zlepšení duševní jasnost . Před zahájením komplikované , drahé programu , začít s jednoduchými kroky, které můžete udělat na vlastní pěst . Pokyny dovolená 1

si dostatek spánku . Být unavený po celou dobu , budete se cítit , jako byste se v mlze .
2

Pravidelně cvičte . Dostat se do tvaru zlepší vaše duševní schopnosti . Když se začnete cítit psychickou únavu nebo stres , vstát a pohybovat se . Jít na jog nebo svižné chůze nebo prostě nějaký strečink .
3

Převzít kontrolu nad své zdraví . Proveďte jednoduché změny ve vašem životním stylu a stravě . Naplánujte si jídelníček , který vám umožní správnou rovnováhu vitamínů a živin .
4

Odstraňte nepořádek ze svého domova a rutiny . Pokud jste vždycky pozdě , ztratit věci nebo řídit složité rutiny , budete neustále rozptylovat . Pracovat na získání pořádek a disciplínu ve vašem životě . Analyzujte svou rutinu a dělat změny je zjednodušit .
5

Zkuste krátké každodenní meditační rutina, která zahrnuje plně relaxaci vašeho těla a čištění vaší mysli .
6

Zaměřte se hluboce o každé situace . Pokud zjistíte, že jste zapomněl věci , budete pravděpodobně roztržitý a opravdu se zaměřením na jejich zapamatování . Otevřete své smysly plně do každé nové zkušenosti .