Důvody Být tak unavený,

když je to normální, každý zažít ospalost příležitostně , někteří pacienti trpí chronickou únavou ,stav způsobený řadou faktorů , včetně emočních , psychických a zdravotních problémů . Pacienti mohou cítit také v depresi a letargický po celý den , a jsou obvykle ohromen tím pocitem ospalosti . Diagnostika příčinu vašeho ospalosti je důležité při léčbě chronické únavy . Funkce

když únava jenormální biologickou funkcí --- je to tělo je způsob, jak podporovat více spánku --- chronické nebo trvalé pocity ospalosti nejsou normální a může být škodlivé pro něčí emocionální a psychický stav . Obecně platí, že tělo se cítí unavený , když se nedostal dostatek spánku --- obecně šest-osmhodina pro dospělého , 10 až 12 hodin pro dospívající a čtrnáct-šestnácthodiny pro batolata --- nebo po namáhavém cvičení . Pokud jste získali doporučené množství spánku a zažívají pocity ospalosti bez namáhavého cvičení , nicméně , vaše tělo může být trpí základního onemocnění . Protožeřada faktorů může způsobit neustálé únavy , je nezbytné hovořit s lékařem a zjistit, jaký konkrétní onemocnění .
Životní styl a fyzikální příčiny

Pocity ospalosti jsou obecně přivedl na životním stylem . Zatímco stále méně než šest hodin spánkuv noci může způsobit ospalost , tyto pocity může také být způsobena nedostatkem pohybu , špatná strava nebo nadměrné hmotnosti . Protožetělo je navržen tak, aby přesunout, a tento pohyb je nezbytný pro krevní cirkulaci v těle , můženedostatek tělesného cvičení způsobit únavu tkáně . Kromě toho ,špatná strava může vést k nedostatku vitamínů a minerálů , která postihuje schopnost těla zpracovávat energii efektivně . A konečně , je nad - nebo pod - hmotnost , může mít za následek nedostatek energie , což vede k pocitům ospalosti . Chcete-li minimalizovat únavu , je nezbytné vykonávat , jíst zdravé jídlo a udržovat bezpečnou váhu .
Lékařské příčiny

Kromě životního stylu příčin , pocity ospalost může být také způsobena tím, onemocnění. Pokud jepacient trpí infekcí ,tělo produkuje více bílé krvinky a protilátky pro boj s infekcí . Tento proces vyžaduje energii , obecně odkloněny od jiných oblastí těla . Autoimunitní onemocnění také vést k zánětu cílené proti tělu . Pokud k tomu dojde , buňky těla reagovat na zánětu , což má za následek pocit únavy . Kromě toho , z nedostatku železa a anémie ,onemocnění, při kterémkrev, má špatný obsah kyslíku v důsledku závady v hemoglobinu nebo červených krvinek , může také vést k únavě . Pokudje pacientka těhotná , ona je také prochází hormonální změny při přesměrování energie na její dítě .
Psychologické příčiny

Kromě zdravotního stavu a životního stylu volby , pocity únava může také dojít , pokud jepacient trpí psychickým stavem nebo užívání drog . Deprese a úzkostné poruchy mají často za následek pocity únavy . V některých případech deprese , těžká únava jejen symptom . Deprese a úzkostné poruchy jsou také obvykle doprovázena pocity letargie , zoufalství a apatie , takže pokud trpíte těmito dalšími příznaky , je důležité mluvit s lékařem .
Prevence /Solution

pro boj s pocity únavy , to je důležité pro pacienty brát vitamíny , jíst zdravé a pravidelně cvičit . Pokudtělo dostává správné množství vitamínů a minerálů denně , bude menší únavu být zkušený . Navíc cvičení pomáhá cirkulaci krve , posilují kosti a svaly , a posílit imunitní systém , takže pravidelné cvičení je zásadní . A konečně , praktiky, jako je pilates nebo jóga může pomoci pacientům relaxovat při zklidnění mysli .