Jak hrát odbourání stresu hry

Moderní životní styl způsobit mnoho lidí trpí úrovní zdraví škodlivých stresu . Naše adrenalin produkující " boj nebo útěk " reakce v dobách stresu byl původněfyziologická reakce na smrtelném nebezpečí . A teď , ty účinky se objevují místo , když jsme obavy o cíli a termíny v práci , nervózní v sociálních situacích , nebo mají problémy ve vztazích , například . Většina změn se " boj nebo útěk " spouštěče reakce jsou zbytečné nepříjemnosti , které mohou skutečně brání výkonu a způsobují nám unavovat příliš rychle . V průběhu stimulace může vést k neustálé znepokojivé , nespavost a nakonec deprese , a může také vést k věcem , jako je zvýšený krevní tlak a žaludeční vředy . Stres - odlehčení hry mohou pomoci v boji proti těmto nežádoucí účinky . Pokyny dovolená 1

Play fyzické týmové hry , jako je fotbal nebo basketbal . Pokud pracujete pro relativně velké společnosti , může to mít své vlastní sportovní zařízení a týmy se můžete připojit . Tělesné cvičení vynakládá přebytek nervové energie a udržuje kondici , což je nezbytné, zvláště pokud vaše práce je sedavý . Dobrý pocit endorfiny cvičení produkuje pomůže uklidnit svou mysl a odvrátit depresi , zatímco kamarádství a týmového ducha posiluje pozitivní představy o tom, jak spolu dobře s ostatními lidmi .
2

vykopat stolní hru a najít někteří ochotní soupeři . To jepříležitost strávit kvalitní čas s rodinou , jejíž společnost a láska vždy dát další obavy do souvislostí . Šachy , dáma , Monopoly , Scrabble a backgammon jsou staré oblíbené . Tyto hry vyžadují vaši plnou pozornost po většinu času a bude rušit vás od vašich stres způsobují starosti . Pokud nikdo je zdarma hrát s vámi , tam jsou vždy sólové hry jako křížovky , Solitaire a Suduko vás obsadí mentálně a poskytují pocit spokojenosti po dokončení .
3

Hledat stres - zmírnění videohry hrát on-line . Krátké her , které nejsou komplikované stáhnout a učit se , aby váš mozek krátký odpočinek od starostí . Zvládání stresu na zdraví webové stránky má malý výběr stres- zmírnění her a vysvětluje, že hry bez vítězství , nebo ztratí body, je důležité pro sebevědomí zdůraznil -out hráči . Tvorba zlepšení jeobjektivní . Hry bez rychlých pohybů nebo křiklavě pestrými barvami jsou oblíbené , protože jsou hry s jednoduchými pravidly a relaxační hudbou . Konečně , hry zahrnující agresivitu je třeba se vyhnout . Puzzle a strategie mini - hry jsou ideální , protože dát svůj mozek odpočinout od starostí .