Jak překonat Hate

Naučit se, jak překonat nenávist zůstávápokračující duchovní praxe pro mnoho lidí , zdanenávist zahrnuje něco více či méně triviální , jako nenávidět vařit nebo více náročné druh nenávisti například , že pro jiné osoby nebo skupiny , které vzniknou trpělivost a moudrost k práci přes problémy nenávisti může býtceloživotní cesta . Pokyny dovolená 1

Určete objekt vašeho nenávisti . Strávit nějaký čas zkoumat , co přesně to je, co nenávidím o konkrétní osobě . To poskytuje základ, na kterém můžete začít svou práci . Zkuste se podívat za povrchové vrstvy a jít hlouběji . Pokuste se najít přesný důvod, proč někoho , nebo něco, co nenávidí . Podívejte se na chování nebo akcí, které mohou nelíbí , spíše než nenávidět celou osobu .
2

Vyřešit konflikt , když je to možné . Pokud nenáviděl jiného je založen na dlouhotrvající neshody , možná teď je ten správný čas zakopat válečnou sekeru . To může být velmi nepříjemné a nepohodlné , ale může pomoci dát minulost za sebou . Pokudkonflikt nelze vyřešit tímto způsobem , například , je-lipředmětem nenávisti jepolitická strana nebo etnické skupině , pracovat na zkoumání vaší vlastní systém víry jako způsob, jak překonat tuto nenávist .
3

Usilovat o odpuštění někoho na škodu , kterou odvedli . " Odpuštění neznamená, že budete popírat odpovědnost jiné osoby k vám ublížit , a to není minimalizovat nebo ospravedlnit špatně . " říká Mayo Clinic zaměstnanci kaplan , Katherine Piderman , Ph.D. , " můžete odpustit osobu bez omlouvání akt . Odpuštění přináší klid a mír , který vám pomůže jít dál se svým životem . "
4

V případě potřeby vyhledejte psychologickou , duchovní nebo komunitní vedení . Mluvit s lidmi, kteří buď byli prostřednictvím vaší situaci , nebo jsou v místě, poslouchat objektivně může mít velký význam při práci pohybovat kolem nenávist . To umožňuje pro možnost svobodně mluvit , aniž by byl souzen a může nabídnout jiný pohled , stejně jako nástroje pro pomoc nahradit nenávist s méně destruktivní emoce .
5

Vyměňte nenávistné myšlenky se ty láskyplné . Coretta Scott Kingová, vdova Martin Luther King Jr. , řekl: " Nenávist je příliš velkázátěž nést . Bolí tonenávidí víc než to zranínenáviděl . " Tato slova naznačují, že když jsme se nenávidí ,část z nás ztrácí schopnost najít lásku a odpuštění , v konečném důsledku uškodí sami . Někteří naznačují, že se modlí zablaho někoho máme nenávistné pocity , jezpůsob, jak posunout myšlenky nenávisti k lásce , nebo přijetí nejméně . To může být zdát nemožné, občas , ale pracuje na vývoji nové reakce na objekt své nenávisti začne proces .
6

Uklidni se na sebe . Tento proces může trvat nějakou dobu , a to zejména v případěškody na vás nebo někoho blízkého na hluboce bolestivé . Pochopte, že každý prochází těmito problémy u nějakého bodu v jejich životech a najít si vlastní cestu k práci prostřednictvím těchto pocitů .