Jak se uklidnit před setkání s někým

Setkání někdo nový může být stresující a úzkost - jel , a to zejména , pokud chcete udělat dobrý dojem . Často ,více si myslíte o setkání ,více nervózní stanete . I když je to normální cítit trochu strach , že je příliš nervózní bude bránit svou schopnost dobře fungovat . Zkuste některé uklidňující techniky udělat dobrý první dojem . Pokyny dovolená 1

Dýchejte zhluboka a pomalu . Soustřeďte se na každém nádechu a výdechu . Obrátit vaši pozornost na vzduchu, jak to vstoupí a opustí vaše tělo , pocit pocity , které vytváří ve vašich nosních dutin , krku a břicha .
2

Soustřeďte se na klidném místě , který obsahuje vodu . Představte si místo, které jste navštívili , nebo jeden jste viděli na obrázku . Představte si, že interakce na scéně , chůzi na pláži , šnorchlování v křišťálově čisté vody nebo stojí pod mírným vodopádem . Vytvořte scénu jako skutečné, jak je to možné ve vaší mysli ke snížení nervózní pocity .
3

Představte si sami opouštět setkání šťastný a sebevědomý . Tím, představit si pozitivní výsledek na schůzku , můžete nastavit duševní půdu pro úspěch . Pokud jste setkání s potenciální obchodní partner , předstírat, žeschůzka je u konce; budete třást ruce, usmíval se na sebe a plánují znovu setkat .
4.

úsměv . Studie naznačují, svaly používané v endorfinů , uvolnění úsměv do vašeho krevního oběhu , které budete cítit šťastní a snižuje úzkost . Alternativně , falešnýúsměv tím, že drží tužku lehce mezi zuby vytvořit stejný fyziologický účinek .
5

Připravte se předem, pokud budete dávat prezentaci nebo řeč . Nácvik před zrcadlem vám umožní vidět vaše manýry a dá vám dobrou informaci o vaší mluvení schopnosti . Vědět přesně to, co budete říkat, odstraňuje strach z zapomínání důležitých faktů .