Jak zastavit utápí v sebelítosti

Je to až příliš snadné uvíznou v říje litovat . Špatné věci se stávají pro každého , a mnozí z nich jsou prostě není fér . Ale jak jste si možná objevili , sedět a cítit sklíčený o tom, že špatné věci se stalo pro vás může vést k chybějících možností, jak mít více pozitivní zkušenosti . Jstejediný, kdo může , aby tyto všechny důležité první kroky na cestě k provádění změn ve vašem životě . Pokyny dovolená 1

Zaměřte se na pozitivní aspekty svého života , i vše, co můžete seznam je vaše naděje, že váš život může být lepší, než je tomu v současnosti . Naděje a sny jsouvýchozím bodem . Stavět na tom , a seznam všechno, co ocení , pak pravidelně přezkoumává seznam .
2

dát věci do perspektivy čtení DH Lawrence báseň s názvem " Self Škoda " . Přemýšlejte o tom, jak důležité jsou věci, které jsou obydlí na bude za 100 let . Hledat literaturu o důležitosti výběru své postoje , jako je například kniha " hledá muže k významu " od Viktora Frankla , a přemýšlet o poselství .
3

Převzít odpovědnost za svůj vlastní život , spíše než vždy věřit , že jsteoběť . Pokud negativní věci se dějí na vás , myslím, že o akcích , které si můžete vzít změnit svou situaci . Například , pokud jste přešli na povýšení v práci , mají konverzace srdce - k - srdce se svým šéfem o důvodech jste přešli , a snaží se je řešit . Pokud nejste spokojeni s důvody svého šéfa , na trh svůj životopis do jiných zaměstnavatelů .
4

Rozvoj realistické cíle a začít pracovat na jejich dosažení . Začít s něčím malým a uvnitř snadnější dosah . Než si dala za cíl vyhrát maratón , a to buď doslovně nebo obrazně , zkuste zadat běh kratší vzdálenosti . Úspěch s menším cílem bude vybudovat si důvěru ve své schopnosti , aby se dosáhlo větší.
5

udělat něco pozitivního pro sebe , které zlepší vaše sebevědomí . S více sebedůvěry sníží vaši schopnost soucitu sami . Získejte člověka , zkuste nový účes nebo aktualizovat váš šatník .
6

udělat něco pozitivního pro někoho jiného . Dejte nečekaný dar přítele nebo někoho blízkého , nebo strávit nějaký čas pracoval v místní vývařovně . Podívejte se na své akce , aby se rozdíl pro někoho jiného , a to zejména někoho, kdo je v nouzi a kteří čelí horší situaci než ten, na který jsou obydlí .
7

Mluvte na duševní zdraví profesionální , pokud máte pocit, že jste trpí depresí . Možná budete potřebovat více pomoci , než můžete získat z jednoduchého nastavení postoje . Někdy , špatný pocit má co do činění s biologickými činiteli tolik těch, které jsou psychologické , a v takových případech je to mnohem lepší vyhledat pomoc, kterou potřebujete , než se snažit těžké věci na vlastní pěst .