Jak se uvolnit negativní emoce

Negativní emoce ovlivňují nás na denní bázi . Život může být obtížné v době, a ty negativní emoce mohou vplížit dovnitř , aniž byste to věděli . Klíčem k úspěchu je nahradí tuto negativitu s pozitivními myšlenkami a najít aktivitu, která přinese klid a pohodu . Pokyny dovolená 1

Nadechněte se nosem a vydechovat z úst . Při každém výdechu uvolněte všechny negativní myšlenky, může se jednat . Opakujte tento krok, dokudnegativita jste zažili , je pryč .
2

Cvičím jógu . Místní tělocvičny a fitness centra nabízejí kurzy v rozmezí od třídy začátečníků na pokročilejší úrovni . Jóga posiluje tělo i mysl a pomůže uvolnit negativní myšlenky .
3

Procházka na pláži . Hledat mušle a písek dolarů . Dýchat vzduch kolem vás , poslouchejte vlny zřítilo v na břehu . Zaměřte se na zvuky a pachy vás obklopuje .
4

Cesta po staré venkovské silnici se podívat na zemědělské usedlosti , věnovat pozornost svému okolí a jak se lišíživotní prostředí je ze své vlastní . Vezměte si fotoaparát spolu zachytit krásu kolem sebe . Umístěte tyto obrázky asi jako připomínka .
5

Ryby ze starého potoka , rybníka nebo jezera . Soustřeďte se naticho kolem vás ,klid na tekoucí vodou ,elegance z ryb skákání . Nechte své nohy viset ve vodě a přemýšlet o tom, jak secítí chlad na kůži .
6

Podívejte se na komedii . Získat některé přátele a občerstvení na mísu popcornu a sdílet několik dobrých směje . Úsměv , mít dobrý čas , a soustředit se na chvíli a štěstí kolem vás .