Mind Ford Focus techniky

Pokud máte pocit, rozptýlit vzhledem k okolnostem ve svém životě , může to mít vliv na duševní či fyzický výkon při práci . Pokud ano , zvažte, co jste schopni změnit ve svém životě se budete cítit vyrovnanější . Pokud okolnosti jsou nekontrolovatelné a nelze je měnit , existují způsoby, jak přesunout svou energii na vytvoření klidnější a soustředěnější mysl . Meditace , vizualizace a jednoduchá dechová cvičení jsou některé užitečné způsoby, jak trénovat svou mysl, aby se více zaměřila . Vizualizace

Podle učit Mind Power webových stránkách , přičemž pět minut každý den cvičit vizualizaci může změnit váš život . Během této doby , vytvořit film ve své mysli , které budete hrát znovu a znovu k sobě . Například , pokud chcete uspět na úkol , představit sami sebe tím , znovu a znovu . Dopřejte si tím vlastně pocit, že způsob, kterým byste se cítili, kdyby jste uspěl . Představte si, že událost v tak podrobně, jak je to možné . Nicméně , to neznamená, že byste měli snít celý den; když je čas na práci , přesunout svou pozornost na úkol, na dosah ruky .
Afirmace

Vzkazuje afirmace jezpůsob, jak zaměřit svou mysl vytvořit to, co opravdu chcete . Můžete mluvit afirmace nahlas , nebo prostě říci jim , aby sami ve své mysli . Tvrzení je obecněkrátká fráze mluví v přítomném čase . Například , pokud chcete zaostřit svou mysl na úspěch při přijímacím pohovoru , říct si znovu a znovu , "velký rozhovor . " Pokud chcete změnit něco o sobě , ať vaše mysl zaměřit na to , a potvrzují to se slovy . Pokud chcete, aby se stal lepším klavírista , říkat "já si hrát na klavír s lehkostí " opakovaně . Předpokládá se, že v průběhu času , můžete trénovat svou mysl soustředit se na tato slova a vaše vědomí se posune , aby se to stalo .
Dechová cvičení

Pokud jste v práci a je pro ně obtížné praktikovat afirmace nebo vizualizace , přesunout své zaměření na svůj dech na několik okamžiků . Vezměte si několik kol hlubokých nádechů , ve kterém počítat do pěti při nádechu a výdechu . Zaměřte svou mysl na počítání a pocit v těle , a nic jiného . Když se vrátíte do svého úkolu , možná zjistíte, že máte snazší zaostření .
Meditace

Praktikování meditace je jiný způsob, jak dosáhnout klidu a zaměřuje mysl . Myšlenka je vyprázdnit mysl duševní tlachání a strach, že se často rozptyluje mysl . Můžete jednoduše zavřít oči a soustředit se na dýchání , nebo vyberte slovo opakovat pro sebe , který se stane vaší mantrou . Například , opakujte " klidný a soustředěný " na sebe během meditace . Když otevřeš oči , možná zjistíte, že všechnyduševní tlachání , který byl vás odvrátí se nyní ustoupila .

Úvahy

Pokud zjistíte, že je těžké se soustředit na práce , například nahlédnout do sebe a zkoumat, proč tomu tak je . Snad nenajdete svou práci splňující , nebo snění uniknout z monotónního úkolu . Ty jsou více pravděpodobné, že se soustředit a dělat lepší práci , pokud budete vykonávat činnost, která vás zajímá , a tak provést potřebné změny ve vašem plánu nebo rutiny , které jsou více v souladu s tím, co opravdu chcete .