Co dělat, když máte pocit, ohromen

Mnoho věcí může způsobit osoba, která má pocit, ohromen , jako je práce příliš mnoho na práci nebo při příliš mnoho povinností doma . Někdo, kdo je ohromen může cítit vyčerpaný a umožnit nejmenší věci , aby ji dráždit . Pokud máte pocit, ohromen , mít správné kroky k úlevě od stresu . Do relaxační aktivity

relaxační aktivity , když se vzbudíte každé ráno . Například , psát ve svém deníku o tom, jak se cítíte . Nedržte nic zpět, protože nikdo ale nemá ji přečíst . Další užitečné ranní rituál je dělá lehké cvičení , jako je jóga nebo pilates .
Zkuste zábavná činnost

Zapojte se do zábavné činnosti . Vezměte uměleckou třídu na místní komunitní centrum , nebo jít na kole venku. Trávit čas se svými přáteli na společenské akce . Nebojte se vyzkoušet něco nového , jako je například jízda na koni a lyžování . Zapojení do zábavných aktivit může pomoci tomu, aby vaše mysl off stres ve vašem životě .
Praxe říkat ne

Nebojte se říkat "ne". Pokud si nemůžete vzít na jiném úkolu , nebojte se o zklamat nikoho . Místo toho , že máte velkou pracovní zátěž již , a nechcete , aby se nespálili se tím, že na jiném projektu .
Svěřit milovaného člověka

Promluvte si s blízkého rodinného příslušníka nebo přítele . Řekni mu, jak se některé věci ve vašem životě byly vás ohromující . Někdy sdílet své pocity s milovaného člověka může zmírnit některé z stresu ve vašem životě . Dokonce může nabídnout poradenství o tom, jak zvládat stres . Pokud se necítíte pohodlně mluvit přítele nebo člena rodiny , konzultovat s terapeutem . Licencí terapeut může navrhnout zdravé způsoby, jak řídit stres .
Postarat se o sebe

Nourish vaše tělo . Jíst zdravou stravu , pravidelně cvičit a získat dostatek spánku . Když se postarat o sebe fyzicky , budete se cítit lépe psychicky . Pokud jste dobře odpočatí a napětím , můžete zvládnout všechny výzvy života .
Dejte siPep Talk

Promluvte si pro sebe . Když to vypadá, stres převzetí , chvilku říkat pozitivní věci pro sebe . Řekněte si, že jsteinteligentní člověk a že si můžete dělat, co nastavit svou mysl . Vyhnout se negativní, protože budete jen zvýšit svůj stres .