Jak analyzovat Únava a stres

Ať jstešéf obrovské korporace , nebosvobodná matka dvou dětí , rozpoznávat příznaky a projevy druhých může býtklíčem k udržení zdravé a produktivní prostředí . Analýza stres a únavu zahrnuje dvě složky: uznala, že stres a únavu a zjišťuje, zdroj nebo příčinu toho . Tím , můžete zmírnit stres druhých a sami . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na příznaky, které mohou naznačovat stresu nebo únavy . Příznaky jak pro únavy a stresu jsou velmi podobné a zahrnují : . Bolest hlavy , bolest na hrudi , změny libida , úzkost , zneužívání drog , problémy se spánkem , deprese nebo nedostatek motivace
2

Určete, zda příznaky mohou být odrazem stresu nebo únavy , nebo zda se jedná o pouhá náhoda . Například nechcete předpokládat, žeosoba, je třeba zdůraznit, jen proto, že má bolesti hlavy . Ty by měly přijmout další krok k určení , zda je osoba vykazuje několik příznaků , a pokud se tyto příznaky začalo docházet .
3

Zvažte vnější faktory , které mohou být příčiny stresu a únavy . Některé z hlavních příčin stresu jsou peníze , rodina , cestování a práce . Peněžní problémy může způsobit stres jak z důsledku toho, že hodně peněz, nebo jen velmi málo peněz . Ti, kdo mají málo peněz často starat o získání více , a ty se spoustou peněz se může stát příliš zaujatý s udržováním velké množství peněz .
4

Určete schopnost získat pomoc pro sebe nebo pro Postižená osoba . Poraďte se s lékařem , pokud máte pocit , že nemůžete zmírnit vaše příznaky . Také , někdy mluvit může pomoci uvolnit emocionální zavazadla únavy a stresu . V ostatních případech , léky nebo extrémní životní změny by mohly být vhodné .