Jak se stát sebevědomější při 40
Sebevědomí jeklíčem kvality pro každou část svého života v každé fázi svého života . Lidé s vysokým sebevědomím mají víru v sebe potřebné riskovat a zkoušet nové věci . Mají tendenci být mnohem úspěšnější , protože oni dělají více pokusů . A co víc , mohou ostatní lidé okamžitě cítí a pozitivně reagovat na vysoké sebevědomí , což vede k ještě větší úspěch , ať už je to společensky , profesně nebo osobně . Nikdy není příliš pozdě začít budovat sebevědomí , takže pokud vaše 40. narozeniny , je za vámi , můžete ještě dnes začít měnit svůj život . Pokyny dovolená 1
riskovat . To neznamená, jízdy na špatné straně dálnice nebo přestane nosit bezpečnostní pás . Spíše to znamená, že při malé , neškodné rizika . Podívejte se na cizince v oku třicet vteřin; pozdravit na osobu na přechodu pro chodce . Nejhorší věc, která se může stát z nich je, žecizinec bude myslet, že jste trochu divné; pokud si to dost často , začnete internalizovat skutečnost, že pocity cizinec nejsou opravdu relevantní .
2.
cvičení . Dělat jógu , jít na pravidelné procházky nebo běží , zvedat závaží , nebo dělat cokoliv, co vám dává potmalý a dostane vás pohybující se kolem . Tím se uvolní endorfiny , které se budete cítit šťastnější a více sebevědomější , jak dosáhnout vašich cílů cvičení . Pokud si zapíšete , jak dobře děláte každý den ( jak velkou váhu zvednout , jak daleko můžete spustit v tom, jak dlouho ), budete mít empirický , kvantifikovatelný zdroj informací o tom, jak moc jste pokročili . To se budete cítit lépe o sobě , jak budete mít konkrétní důkaz o tom, jak silný , fit a zdravý jste .
3
zákona jisti . Lidé kolem vás obvykle nelze rozeznat skutečnou důvěru a falešné důvěry; pokud jste falešný důvěra , lidé budou reagovat na vás , jako kdyby jste skutečně přesvědčeni , která bude na oplátku zvýší vaše sebevědomí . Toto je" falešný to 'til byste to udělat " nápad .
4
myslet a jednat pozitivně . Kdykoli se něco stane , myslím, že to v kladném slova smyslu . To neznamená , že vše má pozitivní nádech k dispozici , ale většina věcí dělat . Pokud nechcete potit malé věci , tak si uvědomíte, kolik z toho, co je ve skutečnosti malý , který vám bude starat méně a být jistější .
