Fyzikální Účinky Worry
Worry a úzkost často způsobují jedinci trpět nevolností nebo podrážděný žaludek . Kromě toho může také dojít zácpa nebo průjem , stejně jako žaludeční křeče nebo jiné zažívací problémy . Worry může také způsobit změny ve stravovacích návycích , které mohou mít za následek nezdravé změny hmotnosti .
Srdce a plíce
Worry a úzkost způsobí, že vaše tepová frekvence stoupá . Může dojít také bolest na hrudi . V průběhu času , může chronická úzkost vést k srdeční potíže nebo srdeční infarkt . Mělké , zrychlené dýchání může dojít v důsledku obav , a dušnost je také obyčejný .
Další příznaky
Nadměrné starosti může dělat to obtížný pro budete polykat . Závratě často dochází v důsledku obav , a sucho v ústech , je takéčastým příznakem . Pocit úzkosti může způsobit pocení nebo třes, nebo může způsobit škubající pocit . Bolesti jsou takéčastým příznakem úzkosti . V průběhu času , starostí může snížit schopnost imunitního systému bojovat s nemocí , což má za následek časté nachlazení a jiných nemocí .
Léčba a prevence
změny životního stylu může pomoci můžete léčbě nebo prevenci strach a úzkost . Zapojit se do pravidelného cvičení a jíst zdravou , vyváženou stravu . Pokud máte pocit, strach , najít způsob, jak relaxovat : meditace, jóga , hluboké dýchání a relaxaci v horké lázni jsou všechny možnosti . Promluvte si přítele , když máte pocit, strach , nebo se snaží podpůrnou skupinu . Promluvte si se svým lékařem o léčbě nebo léky na zmírnění své úzkosti .