Příznaky a symptomy syndromu vyhoření

Burnout jezvláštní druh stresu , ve kterém se člověk stává fyzicky , mentálně a emocionálně vyčerpaná ze zdánlivě nepřekonatelných problémů, jimž čelí v práci nebo ve svém rodinném životě . To může negativně ovlivnit vaši motivaci , úroveň energie a duševní pohody . " Job Burnout jereakcí na práci stres, který vás nechá pocit, bezmocný , zoufalý , unavený , vyčerpaný a frustrovaný , " říká Dr. Audrey L. Canaff , UC Nadace odborný asistent na poradenský program na University of Tennessee v Chattanooga . " Ale protože práce vyhoření nenípřes noc jev , je důležité si uvědomit své rané příznaky a jednat dříve, než se problém stane skutečně vážně . " Naučte se rozpoznat fyzické , emocionální a behaviorální příznaky syndromu vyhoření . Fyzikální Známky

Chronický stres může skutečně projevit fyzicky v mnoha ohledech . Bolesti hlavy , nespavost , bolesti svalů a letargie jsou některé běžné fyzické příznaky syndromu vyhoření . Podle Career Builder , syndrom vyhoření může také vést k migrénám , zažívací potíže , ztráta chuti k jídlu a sníženou odolnost vůči nemoci a nemoci . Pokud se vám špatně snadno , mají potíže s tažením se z postele ráno, zkušenosti nevysvětlitelných svalových bolestí nebo trpí častými bolestmi hlavy , může to být reakce Vašeho těla na chronický stres .
Behaviorální příznaky

Dosažení bodu vyhoření může výrazně ovlivnit způsob, jakým budete chovat a reagovat na ostatní v sociálních situacích . Můžete začít odstoupit od vašich každodenních úkolů nebo obviňovat jiné za své pocity frustrace . Můžete také začít zvládání stres v nezdravých způsobů . " Jedním z nebezpečí dosažení emocionální vyčerpání je , že někteří lidé se mohou obrátit na nezdravé prodejen , jako je alkohol , drogy nebo jiné formy závislosti , " říká Greg Jantz , Ph.D. , ředitel Centra pro Poradenství &zdraví zdrojů v Edmonds , Washington . " Dalším problémem je, že pokud nechcete dostat pomoc , můžete začít dělat špatná rozhodnutí při práci . " Tato rozhodnutí zahrnují odkládání nebo ignorování povinností , pozdní příchod a odchodu brzy nebo přeskakování práci úplně .
Duševní a emocionální příznaky

Burnout z chronického stresu může ovlivnit vaše emocionální pohodu více než cokoli jiného . Krátkodobé duševní účinky syndromu vyhoření patří sníženou schopnost soustředit se a soustředit se , ztráta paměti a snížené kreativitu . V průběhu doby , syndrom vyhoření může nakonec vést ke stále dominujícími pocity smutku , selhání , izolace a self-pochybnost . Lidé, kteří trpí vyhoření zkušeností ztráty motivace , oddělení , depersonalizace a stále negativní výhled na jejich práci a rodinný život .