Signs &Příznaky práce související stresu

Národní institut pro bezpečnost a zdraví ( NIOSH ) při práci definuje pracovní stres jako emocionálně a fyzicky škodlivou reakci na nevyrovnané pracovní prostředí . Ve většině případů jsou požadavky na práci jsou vyšší než schopnost pracovníka ke splnění těchto požadavků . Existují dva různé typy stresu . Tam je akutní stres , což je náhlá a situační --- jakošéf křičí na vás . A tam je chronický stres , který se vyskytuje po dlouhou dobu --- jako neustále starosti šéf křičí na vás . Zatímco někteří stupeň akutní stres je normální , v každém pracovišti , chronický stres může znamenat hlubší problém . Fyzické příznaky

fyzické příznaky stresu spojeného s prací jsoustejné jako jiné typy stresu . Stres způsobuje svalové napětí . Když se to stane v krku a ramen , může to vést k bolestem hlavy , horní části zad a krční páteře . Stres také způsobuje, že tělo k uvolnění adrenalinu a kortizolu v krevním řečišti . Tyto chemické látky zvyšují srdeční frekvenci a způsobí, že žáci se stahují , což vede k rozmazané vidění . Adrenalin a kortizol vypnout trávicí systém , což může vést k pálení žáhy , poruchy trávení a jiné zažívací potíže . Lidé pod tlakem také zakoušejí poruchy spánku , jako je problém stále , nebo zůstat spící a předčasné probouzení . Tyto poruchy spánku vede k únavě během dne . Vyrážky nebo kopřivka a pocení jsou také příznaky stresu .
Emocionální příznaky

emocionální a fyzické symptomy často pracují dohromady, aby vytvořily začarovaný kruh . Můžete mít pocit , že nemůžete vyrovnat se s vaší pracovní situaci , což vede k poruchy spánku . Nedostatek spánku a denní únava vede ke potíže se soustředěním a cítí méně motivováni . Přidat svalové napětí a bolesti do mixu a máte podrážděnost a nálady , které ovlivňují pracovní výkon , a dále přidat do své neschopnosti zvládnout . Zažívací problémy, může vést ke ztrátě chuti k jídlu a narušené stravovacích návyků . Ztráta sexuální touhy může mít také vliv stravovacích návyků , protože lidé mohou hledat útěchu z potravy v místě sexu .

Pracoviště Známky

Můžete najít sami s práci s sebou domů . Někdy , to je skutečná fyzická práce , zatímco v jiných časech , můžete jednoduše zjistit, že budete trávit všechen svůj vypnutí času přemýšlením o práci . Můžete také zjistit, žepouhá myšlenka na práci způsobuje stres a strach chodit do práce . I když v práci můžete mít pocit, ohromen a přeskočit přestávky nebo práce pozdě , aby si všechno dokonalý . Můžete dělat chyby , nebo starosti tolik chyb , že to ovlivní váš pracovní výkon . Stres související s podrážděnost a nálady může nepříznivě ovlivnit vaše vztahy s vašimi spolupracovníky .