Jak se cítit silnější Po hrubý vztah

Protiprávní vztahy nosit osoby se v mnoha ohledech , a to může zdát těžké uvěřit, že jsi to někdy znovu cítit silný . Můžete však získat pocit moci a síly . Jemnost , trpělivost a láska k sobě , jak si získat zpět svou sílu je zásadní . Pokud jste na sebe příliš tvrdý a neubližuj si žádnou časovou rezervu , můžete skončit emocionálně zneužívání sami . Pokyny dovolená 1

Udělejte si čas, který potřebujete na krok od aspektů vašeho života, které cítí vypouštění . Ty nemusí být schopen vzít volno ze zaměstnání nebo určitých povinností , ale dočasně opustit jiné činnosti, které způsobují zbytečné pocity povinnosti . Například , pokud jste na výboru , zda někdo může mít své místo na chvíli .
2

Surround se s podpůrnými lidí . To neznamená, že budete muset trvale snížit vazby s kýmkoli , ale nějaký čas trvat, od známých, kteří nejsou plně podporuje vás .
3

Začněte cvičební program --- jako jsou bojová umění třídy --- pokud jste fyzicky schopni . Nemusíte si vybrat cokoliv zvláště namáhavé; Cílem tohoto cvičení není zhubnout nebo vypadat skvěle , ale dostat se do kontaktu se svým tělem v pozitivním slova smyslu .
4

Seek dobrý terapeut , když jste připraveni . Ona vám pomůže zjistit, jak se cítit dobře o sobě znovu . Vyhněte se každý, kdo se budete cítit hanbu nebo vinu o své situaci . Vyberte si terapeuta , který chápe zneužívání a že oběti sexuálního zneužívání nejsou slabí lidé . Nedovolte nikomu , aby přesunout vinu na vás .
5

Drž se dál od násilníka a kohokoli, jehož činnosti nebo chování se podobá jeho. Zpočátku poté, co jste odešel zneužívající situace , budete náchylnější k pádu zpět do své staré myšlení a pocity slabosti .
6

Pokračovat něco --- velkého nebo malého --- že si opravdu užít a pocit, že jste dobří.