Stres management Testy

Mnoho lidí v dnešním rychle se měnícím prostředí, pocit stresu. Lidé jsou tak přes naplánované a napadal se snaží sladit činnosti a povinnosti, které zapomínají se starat sami o sebe . Ti dohnal v těchto rychlých , stresující život a kteří nejsou zvládání stresu jejich životní styl , mohou najít sami zažívají pracovní vyhoření a padá za oběť stres-příbuzné nemoci . Učení o testech zvládání stresu a stresových jeprvní krok k vyrovnání se s stresory . Co je to stres ?

Stres je reakce organismu na tlaky a požadavky našeho životního prostředí . Stres může pramenit z tlakem v práci , nebo od problémů , starostí a obav doma a s přáteli a rodinou . Bez ohledu na zdroj stresu ,výsledkem může být jakvnější reakce , která má hluboký fyzický efekt a interní výklad, který odráží různé osobnosti a má vliv na psychickou pohodu .
Jaké jsou příznaky a účinky stresu ?

Stres může být způsobeno žádné ekologické požadavky a tlaky , které ohrožují něčí strategie zvládání . Určité množství stresu jenormální součástí života . Nicméně , nadměrný stres po delší dobu , je druh stresu, který má negativní dopad na něčí fyzické a emocionální zdraví .

Stres příznaky mohou mít jak fyzické a psychické formy . Stres může přispět k závažné a chronické bolesti hlavy , svalové napětí v krku a zad , syndrom dráždivého tračníku , hubnutí , a dokonce i srdečních infarktů . Psychologické nebo emocionální onemocnění ze stresu vyplývá z neschopnosti vyrovnat se s životními nároky a životní změny . Takový stres může mít za následek nervové podmínky , úzkosti a deprese .
Jaká jeléčba pro stres-příbuzné poruchy ?

Léčba stresu může obsahovat úzkosti léky , sedativa , antidepresiva a . Další léčebné postupy zahrnují meditační a relaxační techniky , jako je například dechová cvičení , stejně jako pravidelné cvičení . Masážní terapie se často doporučuje zmírnit svalové napětí, které doprovází stres . Kognitivní terapie je někdy předepsán pomoci namáhané jednotlivci naučit reinterpret stresory v životě a lépe se s nimi vyrovnat . Programy zvládání stresu účinně pomoci vyhodnotit zdroje stresu a často se zaměřují více na zdroje z povolání stresu .
Jak je možné zjistit, jestli on nebo ona je ve stresu?

Lékaři mohou určit, zdapacient je příliš zdůrazněno tím, že v historii osobních stresorů pacienta a vyhodnocení pacienta osobnost . Existuje osobnost a psychologické testy, které lékaři primární péče , psychologové nebo psychiatři mohou použít k určení množství stresuje pacient zažívá a jak dobře jsou schopni zvládnout . Kromě toho mohou lidé , kteří mají podezření , že jsou příliš zdůraznil, najít a přijmout podobnou osobnost a se zátěžovými testy bez pomoci nebo dohledu lékaře .
Jaké jsou stresu testy ?

testy Zvládání stresu jsou osobnostní testy a zdroje sebehodnocení , které pomáhají ještě lépe pochopit roli stres hraje v jeho nebo její život . Pochopení těchto faktorů jeprvním krokem k manipulaci stresující život .
Jak může jeden určení platnosti Stres management testů ?

Za účelem stanovení platnosti zátěžový test jeden musí nejprve pochopit typy zátěžových testů a to, co je navržen tak, aby dělat . Nejběžnější zátěžový test jejednoduchý test, pero - a - papír , který klade otázky , jejichž cílem je zjistit, kde je člověk v životě , co člověk dělá , a co trápí obavy z nich má . Existuje mnoho zátěžové testy k dispozici v knihách , časopisech a na internetu . Některé z nich jsou užitečné a některé ne tak užitečné, protože z toho, že subjektivní . K dispozici jsou platné a užitečné zátěžové testy lze vzít , a něčí lékař vám může pomoci při hledání těch spolehlivé .
Jak je možné snížit stres ?

Pozátěžový test má byla přijata s cílem stanovit úroveň stresu a zvládání schopností , jeden by měl snažit snížit stres a stres . Techniky zvládání stresu mohou zahrnovat self-hypnóza nebo s průvodcem snímky se dostat do uvolněném stavu , žurnálování myšlenky a nápady , meditace a jóga , hluboké dýchání cvičení , kardio a posilovacích cvičení , muzikoterapie , aromaterapie , jíst zdravou stravu a cvičení dovednosti řízení času . Stres může být podmanil jestliže jeden pokouší se identifikovat , pochopit a zvládnout ji .