Domácí lék na Bad Nervy

nervový systém říká, naše těla , kdy a jak reagovat na stres . Stres každodenního života, mohou nosit na nervy a způsobit neustálé stresovou reakci v těle , což může přispět k jiné zdravotní problémy , jako je snížené imunitě , svalové napětí , deprese a dokonce i rakovinu . Existují způsoby, jak snížit stres a uklidnit své nervy, které lze snadno udělat ve svém vlastním domě . Heřmánek

Pijte heřmánkový čaj . Heřmánek je již dlouho používá k pomoci uklidnit mysl a tělo . Můžete si heřmánkový čaj v nálevových sáčcích v obchodě , koupit květy heřmánku ztratit na zdraví - obchody s potravinami a použití v cedníkem , nebo dokonce pěstovat sladce vonící květy sami .
Hluboké dýchání

zhluboka , ještě dýchá . Když jste ve stresu nebo nervózní , vaše tělo má tendenci vzít krátké , mělké dýchá . Tím, že nutí se nadechnout do počtu tří nebo čtyř - a pak vydechněte na stejném počtu - zvýšit příjem kyslíku a poslat uklidňující zprávu, váš nervový systém
aromaterapie .

Okolí se s uklidňující vůní pomůže uklidnit vaše nervy . Levandule , pomeranč , bergamot a pačuli pomůže zmírnit stres . Jednoduché věci, jako je loupání pomeranče nebo vaření vašeho oblíbeného čaje a vdechovala vůni si vytvoříte může být užitečné . Mějte na paměti pachů , které zvednout náladu , a cíleně je vytvořit ve vaší domácnosti .
Bylinné

Bylinné prostředky jsou snadno použitelné doma . Můžete pěstovat mnoho z nich sami , nebo hledat pro ně na zdraví - obchody s potravinami . Třezalka , kozlík kořen , zázvor a mučenka jsouněkteré , které pomáhají uklidnit nervy . Terra Firma Botanicals nabízí celou řadu stresových opravné prostředky a bylinné produkty pro zdraví .