Proč vaše srdce bije rychleji, když je tělo ve stresu?

Když je tělo ve stresu, aktivuje se sympatický nervový systém (SNS), který spouští řadu fyziologických reakcí známých jako reakce „bojuj nebo uteč“. Tato reakce připravuje tělo reagovat na vnímané hrozby nebo výzvy mimo jiné zvýšením srdeční frekvence, krevního tlaku a frekvence dýchání.

Zde je důvod, proč vaše srdce bije rychleji, když je tělo ve stresu:

1. Zvýšená poptávka po kyslíku a živinách: Stres způsobuje, že se tělo dostává do stavu vysoké pohotovosti. Aby srdce uspokojilo zvýšené energetické nároky tohoto stavu, pumpuje rychleji, aby dodalo více kyslíku a živin do svalů, orgánů a tkání.

2. Aktivace sympatického nervového systému: SNS je zodpovědná za mobilizaci tělesných zdrojů během stresových situací. Při aktivaci SNS spouští uvolňování hormonů, jako je adrenalin (epinefrin) a norepinefrin, které zvyšují srdeční frekvenci a sílu srdečních kontrakcí.

3. Dilatace krevních cév: Stres může způsobit dilataci krevních cév, snížit periferní odpor a umožnit, aby jimi protékalo více krve. Tento zvýšený průtok krve klade větší nároky na srdce, což vede k rychlejší srdeční frekvenci.

4. Zvýšený objem krve: Během stresu tělo uvolňuje hormony jako kortizol a aldosteron, které způsobují, že ledviny zadržují vodu a sodík. Tento zvýšený objem krve představuje další zátěž pro srdce, což vyžaduje, aby pracovalo tvrději a tlouklo rychleji.

5. Emocionální a psychologické faktory: Emocionální stres, jako je úzkost, strach nebo hněv, může také vyvolat reakci boj nebo útěk, což vede ke zvýšení srdeční frekvence. Tyto emoce mohou aktivovat amygdalu, oblast mozku spojenou se strachem a úzkostí, což následně stimuluje SNS a způsobuje rychlejší tep srdce.

Ve většině případů je zvýšená srdeční frekvence během stresu normální fyziologickou reakcí, která pomáhá tělu vyrovnat se s výzvami nebo hrozbami. Chronický stres nebo nadměrný stres však může srdce zatěžovat a časem přispívat k rozvoji srdečních problémů. Zvládání stresu pomocí relaxačních technik, cvičení a zdravého životního stylu může pomoci zmírnit účinky stresu na kardiovaskulární systém.