Varovné příznaky a Příznaky stresu

Stres může býtvrah , a to doslova. Nikdo není imunní . Mladí i staří tvář stresu každý den , ať už v práci , doma, ve škole nebo jakékoliv jiné oblasti života . Co jeden člověk najde stresující , nemusí další . Proto , stres může býtosobní stav . Varovné příznaky stresu se může lišit , v závislosti na typu a napětí , kterým se ovlivňuje . Stres

ohrožující situaci ,tělo reaguje vymazávat stresových hormonů ( adrenalin a kortizol ) . Srdeční jde rychleji , krevní tlak zvyšuje , a smysly jsou zvýšené . Tento proces se nazývá" reakce na stres . " To pomáhá tělu , aby se více ostražití a mohou chránit vás před nebezpečnými situacemi . Přesto , stres může vést k fyzické a duševní přetížení , což má za následek chronických životních přerušení .


Fyzických příznaků

ve stresu ,tělo automaticky reaguje . To může mít za následek bolesti hlavy , zácpa nebo průjem , a závratě a nevolnost . Bolest na hrudi azrychlený srdeční frekvence se může vyvinout , spolu s tím, náchylné k nachlazení - v důsledku zhroucení imunitního systému . Touha po sexu je také snížena , protože je téměř nemožné myslet na intimity , když tváří v tvář hrozící problém.
Poznávací znamení

Jeden z Největší varování stresu je, kdyžmysl je nevyvážená . Osoba, která neustále obává se zdůrazňuje, o něčem . Mohlo by to být její práce nebo její manželství; ať je to cokoliv , bude se rozčilovat o tom . Ona také se bude vyvíjet negativně mysl-soubor , odmítá vidět pozitivní stránku věci . Ona bude zobrazovat špatný úsudek , problémy s pamětí a neschopnost soustředit se - ona je tak pohrouží do svého stresu , ona nemůže vidět ani jasně myslet
Emocionální příznaky
<. p> emoce jsou samozřejmě nastane, když jste ve stresu . Oni spínacími zařízeními a výkyvy nálady a podrážděnost objeví . Tělo je nedokáže uvolnit - to je ve stavu poruchy . Cítí ohromen , osamělý a izolovaný , jako by jeho otázka jenejvětší , a že nikdo nechápe jeho osud . Pocit stísněnosti ho obklopuje , což mu smutno .
Behaviorální příznaky

Stres může vést ke změně vzorců chování ( návyky ) . Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání , alkoholu , nikotinu nebo užívání drog ( pro emocionální nebo relaxační reliéf ) , nedostatek spánku či zaspání , neklid , plačtivost , problémy ve vztazích , nespolehlivost ( zanedbání povinnosti doma nebo v práci ) a odstoupení od druhých jsou společné ukazatele .
Zvládání stresu

Stres je nevyhnutelný , ale to může být řízeno . Chcete-li pomoci zmírnit stres , posílit své citové pouto s ostatními o socializaci a budování sítě přátel . Praxe relaxační techniky jako meditace a jóga , aby svou mysl do rovnováhy . Vstup do podpůrné skupiny , kde se můžete podělit o své zkušenosti s ostatními , jako jste vy je také velmi doporučuje .