Jak stres ovlivňuje těhotenství?
Stres, přirozená součást života, může mít různé dopady na těhotenství. Chronický nebo silný stres může ovlivnit fyzickou a emocionální pohodu matky i vyvíjejícího se dítěte. Zde je několik způsobů, jak může stres ovlivnit těhotenství:
1. Zvýšené riziko předčasného porodu: Chronický stres je spojován se zvýšeným rizikem předčasného porodu. Uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol, může vyvolat změny v těle, které vedou k předčasným kontrakcím.
2. Nízká porodní hmotnost: Stres v těhotenství může také přispět k nízké porodní váze. Stresová reakce matky může odvést energii a zdroje od plodu a ovlivnit jeho růst.
3. Problémy s placentou: Stres může vést k abrupci placenty, což je stav, kdy se placenta před porodem oddělí od stěny dělohy. To může narušit zásobování plodu kyslíkem a živinami.
4. Gestační hypertenze a preeklampsie: Vysoká hladina stresu může zvýšit riziko gestační hypertenze a preeklampsie, stavů charakterizovaných vysokým krevním tlakem během těhotenství.
5. Variabilita srdeční frekvence plodu: Stres může ovlivnit variabilitu srdeční frekvence plodu (FHRV), která je měřítkem variace srdeční frekvence plodu. Snížená FHRV byla spojena se stresem a může indikovat fetální úzkost.
6. Emocionální strádání: Stres během těhotenství může u matky vést k úzkosti a depresi. Tyto stavy duševního zdraví mohou dále zhoršit stres a ovlivnit celkovou pohodu.
7. Poporodní deprese: Ženy, které během těhotenství zažívají vysokou míru stresu, mají po porodu větší pravděpodobnost rozvoje poporodní deprese.
8. Vliv na systém reakce dítěte na stres: Chronický stres během těhotenství může změnit vývoj systému stresové reakce dítěte a ovlivnit jeho budoucí stresovou reaktivitu.
9. Ohrožený imunitní systém: Stres může potlačit imunitní systém, takže matka a dítě jsou náchylnější k infekcím a nemocem.
10. Snížená kvalita spánku matky: Stres může narušit spánkové vzorce, což vede k nespavosti nebo špatné kvalitě spánku, což může dále zesilovat hladinu stresu a únavu.
11. Změny stravovacích návyků: Stres může vést k nezdravým stravovacím návykům, jako je přejídání nebo konzumace tučných a sladkých potravin, což může mít vliv na zdraví matky a přibírání na váze během těhotenství.
Pro těhotné ženy je důležité efektivně zvládat stres používáním relaxačních technik, procvičováním všímavosti, vyhledáním podpory od rodiny a přátel a zapojením se do pravidelné fyzické aktivity (podle doporučení poskytovatele zdravotní péče). Zvládání stresu během těhotenství nejen zlepšuje pohodu matky, ale přispívá i ke zdravému vývoji dítěte.
